Es gibt verschiedene Arten von therapeutischen Techniken, die bei der Behandlung von körperlichen, geistigen und emotionalen Störungen verwendet werden, die vielversprechend sind, um die allgemeine Gesundheit zu fördern. Kunst-, Musik- und Familientherapie sind drei Formen psychologischer therapeutischer Instrumente und Techniken, die darauf abzielen, emotionale Verstimmungen zu lindern und einem Patienten zu helfen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Geführte Meditation und Hypnose sind ebenfalls anerkannte Therapieformen, die dem Körper helfen, einen Entspannungszustand zu finden, der nachweislich sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit fördert. Andere Methoden wie Massage, Emotionale Freiheitstechnik und Akupunktur sind ebenfalls anerkannte Therapieformen zur mentalen, körperlichen und emotionalen Entspannung.
Psychologische Werkzeuge wie die Gesprächstherapie sind sehr beliebte Techniken, die weithin als wertvolles Werkzeug akzeptiert werden, um Menschen zu helfen, emotionale und mentale Blockaden in ihrem Leben aufzudecken. Die Familientherapie ist eine Form der Gesprächstherapie und zählt auch zu den erfolgreichen Therapietechniken zur Überbrückung emotionaler und psychologischer Verständigung zwischen Familienmitgliedern. Andere gängige therapeutische Techniken, wie Kunsttherapie oder Musiktherapie, helfen ebenfalls, Emotionen freizusetzen und ein tieferes Verständnis des Geistes zu entwickeln. Der Einsatz dieser Art von Therapien ist unter anderem bei Essstörungen und Depressionsbehandlungen sehr verbreitet.
Viele therapeutische Techniken konzentrieren sich auch auf die Entspannung, die nachweislich die Immunfunktion bei Patienten verbessert, die gegen verschiedene Arten von Krankheiten kämpfen. Es hat sich gezeigt, dass allgemeiner Stress das Immunsystem negativ beeinflussen kann, während Entspannung durch Meditation oder andere Therapieformen gesunde Zellen des Immunsystems stärken kann. Meditation und geführte Visualisierung sind gängige therapeutische Techniken in der Psychologie und Komplementärmedizin. Hypnose und Selbsthypnose sind weitere Therapieformen zur Entspannung und werden auch von Psychiatern, Ärzten oder Hypnotherapeuten zur Behandlung emotionaler Probleme eingesetzt.
Da Entspannung ein wichtiger Aspekt jeder Therapie ist, suchen Betroffene oft nach entspannenden Unternehmungen wie Kochen, Spazierengehen oder Gesprächen mit Freunden als therapeutisches Ventil. Massage ist auch eine gängige therapeutische Technik, um verspannte Muskeln zu lösen und Stress und Angst abzubauen. Akupunktur ist ein therapeutisches Werkzeug, das auch in ergänzenden Ansätzen zur Entspannung eingesetzt wird und oft neben Massagetherapie und Kräutermedizin eingesetzt wird. Emotionale Freiheitstechnik ist eine Form der Akupunktur, bei der das Klopfen der Finger auf verschiedene Energiepunkte des Körpers in Kombination mit positiven Affirmationen verwendet wird und auch als therapeutisches und entspannendes Werkzeug dient.