Um Handkrämpfe zu lindern und das Auftreten von Krämpfen in den Händen zu verhindern oder zu reduzieren, können verschiedene Ansätze verwendet werden. Wenn Handkrämpfe extrem häufig oder schwerwiegend werden, sollte ein Arzt aufgesucht werden, da die Krämpfe ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein können, das behandelt werden muss. Patienten sollten sich auch bewusst sein, dass bestimmte Medikamente wie Chemotherapeutika Krämpfe verursachen können. In diesem Fall sollten sie zusammen mit anderen Nebenwirkungen mit einem Arzt besprochen werden.
Wenn Handkrämpfe durch eine Aktivität ausgelöst werden, ist es am besten, aufzuhören, damit sich der Muskel entspannen kann. Manchmal treten Handkrämpfe zufällig und ohne ersichtlichen Grund auf, in diesem Fall werden sie oft durch früher aufgetretene Aktivitäten oder durch Händchenhalten in unbequemen Positionen verursacht. Unter der Voraussetzung, dass die Hände beim Anfassen nicht zu schmerzhaft sind, können sanfte Dehnungen die Krämpfe lindern, ebenso wie das Beugen und Bewegen der Finger. Eine leichte Massage von Hot Spots kann auch bei Krämpfen in den Händen helfen.
Manche Leute finden, dass die Verwendung eines warmen Bades oder einer heißen Kompresse Handkrämpfe lindern kann. Wärme regt die Muskeln dazu an, sich zu entspannen, sodass sie nicht mehr verkrampfen können. Die Wärme kann auch das Massieren und Dehnen der Hand bei Krämpfen erleichtern. Auch die Einnahme von Muskelrelaxanzien oder Analgetika wie Aspirin kann Menschen helfen, mit Krämpfen fertig zu werden.
In einigen Fällen können Krämpfe durch die Verwendung eines Handtrainers oder eines Stressballs gelindert werden. Diese Werkzeuge werden sanft in der Hand gedrückt, um die Muskeln zu ermutigen, sich anzuspannen und zu lösen, mit dem Ziel, den Krampf zu lösen. Handtrainer können auch routinemäßig eingesetzt werden, um das Auftreten von Handkrämpfen zu reduzieren, insbesondere bei Personen, die regelmäßig Aufgaben ausführen, die die Hände belasten.
Einige präventive Ansätze für Handkrämpfe umfassen das Tragen von Schienen und Bandagen während des Trainings und anderer Aktivitäten oder während des Schlafens sowie das regelmäßige Beugen und Strecken der Hände. Schreibkräfte, Musiker und andere Menschen, die ihre Hände viel benutzen, sollten daran denken, etwa jede Stunde Pausen einzulegen, um die Hände zu strecken und sie auszuschütteln, mit dem Ziel, Krämpfe und sich wiederholende Belastungsverletzungen zu reduzieren. Es ist auch wichtig, bei intensiven Aufgaben die Hände in sicheren Positionen zu halten.
Menschen, die Krämpfe in den Händen haben, die durch Arthritis, Medikamente und neurologische Erkrankungen verursacht werden, sollten einen Arzt aufsuchen, um über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen. Medikamente und spezielle Übungen können bei Krämpfen helfen.