Ellagitannine sind eine Art Polymer, das gebildet wird, wenn Ellagsäure und eine Hydroxylgruppe, wie Glukose, aneinander binden. Es gilt als eine Art Antioxidans und ist in verschiedenen Früchten wie Himbeeren und Brombeeren sowie in Rotwein enthalten. Obwohl die Forschung noch vorläufig ist, glauben einige Leute, dass Ellagsäure dazu beitragen kann, bestimmte Krebsarten und Herzerkrankungen zu verhindern. Ellagitannine können als Teil einer Mahlzeit oder in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Antioxidantien wie Ellagitannine können dazu beitragen, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Viele Antioxidantien werden in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert, die auch reich an Vitamin C und Eisen sind, um eine vollständige antioxidative Ergänzung zu bieten. Es sollte beachtet werden, dass viele der angeblichen Vorteile von Ellagitanninen in wissenschaftlichen Studien nicht nachgewiesen wurden; In den USA hat die Food and Drug Administration Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln davor gewarnt, Ellagsäure als Heilmittel für Krankheiten zu bewerben.
Es gibt Hinweise darauf, dass Ellagitannine zur Vorbeugung von Krebs beitragen können, insbesondere Gebärmutterhalskrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei älteren Männern. Einige Benutzer glauben, dass es hilft, indem es die Teilung der Krebszellen verhindert und die Wachstumsrate des Krebses effektiv verlangsamt. Obwohl dieser Vorteil noch erforscht wird, gibt es keine Beweise für diese Behauptung.
Ellagitannine können auch das Immunsystem unterstützen. Dies kann auch auf natürliche Weise die Fähigkeit des Körpers erhöhen, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen und die Immunantwort des Körpers zu stärken. Viele Experten glauben, dass Antioxidantien im Allgemeinen die Gesundheit des Immunsystems fördern können, indem sie schädliche Oxidantien und freie Radikale aus dem Körper entfernen.
Es wird angenommen, dass Ellagitannine auch dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken und die Arterienwände zu unterstützen. Diese Ergänzung kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Neutropenie zu reduzieren, einer Krankheit, die die weißen Blutkörperchen des Körpers befällt. Das Risiko von Herzerkrankungen kann auch durch den Verzehr von Früchten verringert werden, die reich an Ellagitanninen und anderen Antioxidantien sind. Viele dieser Lebensmittel können auch Salicylate enthalten, eine Form von natürlichem Aspirin. Salicylate können auch dazu beitragen, das Krebswachstum im Körper zusätzlich zu unterstützen.
Auch Sportler und Bodybuilder können von Ellagitanninen profitieren. Einige Studien haben gezeigt, dass diese Ergänzung die Auswirkungen von Muskelermüdung und Muskelkater nach einer Trainingseinheit reduzieren kann. Dies kann zu einer schnelleren Muskelregeneration führen und die Fähigkeit des Körpers zum Muskelaufbau erhöhen.
Obwohl Ellagitannine im Allgemeinen als sehr sicher gelten, können bei sehr hohen Dosierungen einige Nebenwirkungen auftreten. Dies kann bei einigen Patienten einen Anstieg des Blutdrucks und auch allergische Reaktionen einschließen. Es wird auch nicht empfohlen, dieses Nahrungsergänzungsmittel von schwangeren Frauen einzunehmen.
Die empfohlene Dosierung für diese Ergänzung beträgt etwa 40 Milligramm (etwa 0.04 Gramm) pro Tag. Dies entspricht einer Tasse Brombeeren oder Himbeeren. Diese Dosierung kann bei Bedarf für bestimmte Personen erhöht werden und kann von einem Arzt genau bestimmt werden.