Es gibt verschiedene Übungen und Techniken zur Lungenrehabilitation, darunter Ausdauertrainingsübungen und Atemübungen. Übungen zur Steigerung der Ausdauer und Kraft können die Verwendung von Geräten wie einem Laufband oder Handgewichten beinhalten. Stationäre Fahrräder können auch in ein Trainingsprogramm integriert werden. In den meisten Fällen ist das Gehen ein integraler Bestandteil eines Trainingsprogramms zur Lungenrehabilitation. Jede Art von aeroben Aktivitäten, die die Herz-Kreislauf-Stärke erhöhen, kann als grundlegender Bestandteil von Lungenrehabilitationsübungen angesehen werden.
Lungenrehabilitationsübungen sollen die Kapazität von Lunge und Herz als Einheit erhöhen. Viele Menschen, die an chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) leiden, können von pulmonalen Rehabilitationsübungen profitieren. Ein Übungsprogramm wird in der Regel von einem Arzt empfohlen oder verordnet, der den Patienten an einen Physiotherapeuten überweist. Lungenrehabilitationsübungen können auch Atemtechniken umfassen.
Eine Atemtechnik, die als gespitzte oder gefaltete Lippenatmung bekannt ist, ist eine grundlegende Art der Lungenrehabilitationsübung. Dies kann der Person helfen, mehr Sauerstoff zu bekommen, wenn sie Schwierigkeiten hat, zu Atem zu kommen. Ein ausgebildeter Therapeut oder Arzt kann die Person in die richtige Art und Weise einweisen, diese Übung zu Hause durchzuführen.
Haltungsübungen, wie zum Beispiel solche, die die Lockerung der Brustmuskulatur reduzieren und die Brustmuskulatur dehnen, können ebenfalls eine nützliche Übung für die Lungenrehabilitation sein. Andere Atemübungen, wie z. B. Techniken zur Stärkung des Zwerchfells, werden manchmal in der Lungenreha durchgeführt. Obwohl einige dies möglicherweise nicht als Standardübung ansehen, ist eine andere Art von Lungenrehabilitationsaktivität als Hustenreflextechnik bekannt. Hier entwickelt der Patient eine effektive Hustentechnik, die weniger Energie und Sauerstoff benötigt.
Dehnübungen sind ein wesentlicher Bestandteil eines Lungenrehabilitationsprogramms. Dehnübungen können bei vielen Patienten die Durchblutung und Mobilität verbessern. Dies kann auch dazu beitragen, die Atemkapazität zu verbessern. Einige Therapeuten können insbesondere eine Reihe von Trizepsdehnungen empfehlen.
Nach dem Dehnen und dem richtigen Aufwärmen empfehlen Experten zügiges Gehen als Teil der Lungenrehabilitation. Das Gehen im Freien hat den zusätzlichen Vorteil, dass frische Luft die Lungen zirkulieren lässt. Wenn das Wetter Spaziergänge im Freien verbietet, gibt es andere Alternativen. Nicht jeder hat Zugang zu einem Laufband oder Fitnessstudio, aber diese Einrichtungen sind nicht immer notwendig. Ein großes Einkaufszentrum kann ein guter Ort sein, um einen flotten Spaziergang zu machen, ohne sich Sorgen zu machen, den Elementen ausgesetzt zu sein.
Tanzen ist eine aerobe Übung, die oft zur Lungenrehabilitation empfohlen wird. Tanzen erhöht die Herzfrequenz und kann die Lungenkapazität verbessern. Dies kann zu Hause oder unter Aufsicht eines Therapeuten oder Ausbilders erfolgen.