Eine der ersten Möglichkeiten, um festzustellen, ob jemand einen Kalziummangel hat oder nicht, besteht darin, Haut und Nägel zu untersuchen. Trockene Haut und brüchige Nägel sind typische Symptome eines Calciummangels. Muskelkrämpfe und Gesichtszuckungen sind weitere häufige Anzeichen dafür, dass eine Person nicht genügend Kalzium bekommt. Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper, da der Körper es in größeren Mengen benötigt als jedes andere Mineral. Es ist für die Regulierung vieler physiologischer Funktionen verantwortlich.
Das Skelett besteht hauptsächlich aus Kalzium und ein Mangel kann zu Osteoporose führen. Dieser Zustand führt dazu, dass die Knochen brüchig werden, was zu Brüchen führen kann. Häufige Knochenbrüche können auch ein Zeichen für einen Kalziummangel sein.
Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und Erhaltung der Zähne. Ein Kalziummangel kann dazu führen, dass die Zähne gelb werden. Calcium unterstützt auch die Kontraktionsfähigkeit der Muskulatur. Häufige Charley-Pferde oder Wadenkrämpfe sind ein häufiges Zeichen dafür, dass jemand seine Kalziumzufuhr erhöhen muss. Gesundes Blut hängt von einer ausreichenden Versorgung mit Kalzium ab, und ein Mangel kann die Blutgerinnung verhindern.
Unterschiedliche Altersgruppen und Geschlechter weisen unterschiedliche Calciummangelsymptome auf. Kinder und Babys benötigen eine höhere Kalziumkonzentration, um ihre Knochen und Zähne zu bilden. Zu diesen Symptomen bei jungen Menschen gehören Knochenfehlbildungen, schwache Knochen, Durchfall und Verdauungsstörungen. Osteomalazie, besser bekannt als Rachitis, führt dazu, dass die Knochen von Kindern weich werden. Dieser Zustand kann zu Frakturen führen.
Die Rolle von Kalzium bei der Regulierung der Hormone kann bei Frauen spezifische Symptome verursachen. Menstruationskrämpfe, unregelmäßige Perioden und Anämie können Anzeichen für einen Mangel an Kalzium sein. Ein Mangel kann auch bei jungen Mädchen zu einer Verzögerung der Pubertät führen.
Für Schwangere ist es wichtig, eine ausreichende Menge an Kalzium zu erhalten. Eine Frau, die nicht genug Milch produzieren kann, um ihr Kind zu stillen, hat während ihrer Schwangerschaft möglicherweise nicht genügend Kalzium erhalten. Ein Mangel an Kalzium kann zu schwierigeren Wehen und einer längeren Genesung führen. Ihr Baby kommt auch mit Kalziummangel auf die Welt, wenn die Schwangere nicht genügend Kalzium mit der Nahrung bekommt.
Es gibt andere Symptome eines Kalziummangels, auf die man achten sollte, wenn eine Person befürchtet, dass sie nicht genug Kalzium erhält. Schwächegefühle, Muskelkater und Schlafstörungen können Anzeichen für einen Kalziummangel sein. Andere Hinweise, die auf einen Kalziummangel hinweisen können, sind raues Haar, Kieferschmerzen, Spannungskopfschmerzen und Depressionen.