Lippenbeißen kann aus verschiedenen Gründen auftreten, und es ist im Allgemeinen am effektivsten, alle Gründe für die Angewohnheit anzugehen, wenn man versucht, sie loszuwerden. Es ist wichtig, die Konsequenzen der Gewohnheit und die Vorteile des Aufhörens zu berücksichtigen, um sich rationale Gründe zu geben, das Problem zu beenden. Die meisten Menschen, die sich auf die Lippen beißen, tun dies aus einer nervösen Angewohnheit, daher ist es auch wichtig, den Stress anzugehen, der zu dem Verhalten führt, wenn man versucht, es zu stoppen. Das Auftragen von schlecht schmeckenden Substanzen auf die Lippen kann auch dazu beitragen, einen gewohnheitsmäßigen Lippenbeißer zu stoppen. Bei schwerwiegenden Problemen kann es notwendig sein, medizinische oder psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen oder einen Lippenschutz zu tragen, um die Lippen vor weiteren Schäden zu schützen.
Das Wichtigste, was Sie beim Stoppen des Lippenbeißens beachten sollten, ist, dass es nicht einfach ist. Es hat wahrscheinlich mehrere Jahre gedauert, um diese Gewohnheit zu entwickeln, also wird sie nicht über Nacht verschwinden. Es gibt keine magische Pille oder Methode, mit der Sie aufhören können, sich auf die Lippe zu beißen. Bleiben Sie wachsam, wenn Sie mit der Gewohnheit aufhören, sobald Sie sich dabei ertappt haben, und seien Sie ehrlich zu sich selbst über die Fortschritte, die Sie beim Aufhören machen.
Verstehen Sie die negativen Folgen, die durch das Lippenbeißen entstehen können. Diese Angewohnheit kann zusätzlich zu den offensichtlichen kosmetischen Folgen gesundheitliche Folgen haben. Eine außer Kontrolle geratene Angewohnheit kann ein rissiges Aussehen der Lippen, raue Lippenhaut und sogar kleine fehlende Teile der Lippenhautoberfläche bedeuten. Diese Angewohnheit kann auch fortschreiten, bis die Lippenhaut rau, schmerzhaft und blutend ist. Offene und blutende Lippen können ein höheres Infektions- und Krankheitsrisiko darstellen.
Eine oft übersehene Folge des gewohnheitsmäßigen Beißens auf die Lippen ist, wie es für andere Menschen aussieht, wenn Sie sich auf die Lippen beißen. Nehmen Sie sich etwas Zeit vor dem Spiegel und beobachten Sie aufmerksam die Gesten, Gesichter und Geräusche, die Sie machen, wenn Sie sich auf die Lippen beißen, und überlegen Sie, wie der Vorgang für einen Außenstehenden aussieht. In einem professionellen Umfeld können unkontrollierte Gewohnheiten wie diese eine Beförderung in Positionen, die eine selbstbewusste und zusammengezogene Persönlichkeit erfordern, spürbar abschrecken.
Halten Sie die Lippen mit Lippenstift oder Lippenbalsam gut mit Feuchtigkeit versorgt. Eine beliebte Methode zur Bekämpfung des Lippenbeißens besteht darin, einfach ein schlecht schmeckendes Lippenpräparat zu tragen. Manchmal kann das einfache Gefühl, eine Substanz auf den Lippen zu haben, Sie davon abhalten, sich gezwungen zu fühlen, darauf zu beißen.
Wenn Ihre Gewohnheit des Lippenbeißens besonders hartnäckig ist, können Sie einen Lippenstift oder Lippenbalsam mit schlechtem Geschmack wählen. Alternativ kannst du versuchen, statt Lippenbalsam eine einfache feuchtigkeitsspendende Körperlotion auf deine Lippen aufzutragen. Der anhaltend bittere Geschmack und die ölige Konsistenz der Lotion sollten ausreichen, um ein mäßiges Lippenbeissen aus der Bahn zu werfen.