Es ist im Allgemeinen keine gute Idee, Melatonin und Alkohol zu kombinieren. Obwohl es sich bei beiden um Beruhigungsmittel handelt, kann die gemeinsame Anwendung den normalen, gesunden Schlaf stören. Trinken kann auch die Nebenwirkungen von Melatonin verstärken, insbesondere Schläfrigkeit und Kopfschmerzen. Trotzdem werden Melatoninpräparate manchmal als Schlafmittel beim Alkoholentzug empfohlen. Jede dieser Substanzen kann auch bei alleiniger Einnahme Nebenwirkungen haben, daher sollten Sie vor der Anwendung mit einem Arzt sprechen.
Wirkung von Melatonin und Alkohol zusammen
Die meisten Menschen fühlen sich sehr schläfrig, wenn sie diese beiden Substanzen zusammen verwenden. Sie können für eine Weile unruhig schlafen und zwischen lebhaften Albträumen Phasen der Wachheit erleben. Manche Menschen fühlen sich überhaupt nicht schläfrig und haben stattdessen das Gefühl, ein Stimulans genommen zu haben. Wenn eine Person nachts durchschläft, wacht sie möglicherweise mit einem Kater auf. Die Einnahme von selbst niedrigen Melatonin- und Alkoholspiegeln kann zu häufigen Katersymptomen führen, einschließlich Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Dehydration.
Wirkungen von Melatonin
Melatonin ist eine Chemikalie, die von der Zirbeldrüse produziert wird und die natürlichen Zyklen steuert, die dem Körper signalisieren, wann es Zeit zum Schlafen und Aufwachen ist. Schlaflosigkeit und Jetlag werden oft durch ein Ungleichgewicht dieser Chemikalie verursacht, daher kann die Einnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, dieses Problem zu beheben und den Schlaf zu fördern. Selbst bei alleiniger Einnahme kann diese Substanz eine Reihe von Nebenwirkungen haben, darunter Schwindel, Übelkeit und Stimmungsschwankungen. Schwangere Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, und Kinder sollten es nicht einnehmen, da es andere Hormone beeinflusst. Es erhöht auch den Blutdruck bei manchen Menschen und ist daher für Menschen mit Bluthochdruck nicht sicher.
Auswirkungen von Alkohol
Alkohol ist auch ein Beruhigungsmittel, aber entgegen der landläufigen Meinung verbessert es oft nicht wirklich die Schlafqualität. Nach der Einnahme reagiert der Körper mit der Produktion von Adrenalin – einem starken natürlichen Stimulans. Dies kann zu Schlafstörungen oder Tiefschlaf für einige Stunden, gefolgt von Wachheit, führen. Starkes Trinken über einen längeren Zeitraum verstärkt diesen Effekt und kann die Fähigkeit des Körpers zur Melatoninproduktion stören.
Melatonin zum Entzug
Obwohl die gleichzeitige Einnahme von Melatonin und Alkohol nicht empfohlen wird, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die Einnahme von Melatonin-Präparaten einige der mit dem Alkoholentzug verbundenen Symptome, insbesondere Schlaflosigkeit, lindern kann. Andere Experten warnen jedoch davor, dass die Abhängigkeit von Schlafmitteln während des Entzugs den Körper daran hindern kann, auf natürliche Weise zu schlafen. Jeder mit Alkoholismus sollte vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ärztlichen Rat einholen, um die Auswirkungen des Entzugs am besten zu behandeln.