Das erste, was Sie ansprechen müssen, wenn Sie den Blutdruck senken möchten, ist der Grund für Ihren Bluthochdruck. Ihr Arzt wird eine gründliche Untersuchung und Blutuntersuchung durchführen. Sobald Ihre Ergebnisse vorliegen, können Sie den Blutdruck oft mit einer einfachen Änderung der Ernährung und des Trainingsprogramms senken.
Übergewicht wird oft mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Möglicherweise wird Ihnen geraten, eine fettarme Diät einzuhalten, um Ihren Blutdruck zu senken. Möglicherweise wird Ihnen auch empfohlen, sowohl die Kalium- als auch die Magnesiumaufnahme zu erhöhen, zusammen mit dunkelgrünem Gemüse und frischem Obst. Zusätzlich zur Reduzierung des Salzgehalts muss das Natrium/Kalium-Verhältnis niedrig gehalten werden, damit Ihr Blutdruck auf ein normales Niveau zurückkehrt.
Einige ganzheitliche Praktiker könnten vorschlagen, dass Sie Ihren Intellekt befriedigen müssen, um den Blutdruck zu senken. Wenn Ihr Intellekt zu sehr von Vielfalt verzehrt ist, lässt das Blut rasen. Die Ernährung kann oft dazu beitragen, die Denkweise zu ändern, daher muss auch hier wieder auf Ihr Essen eingegangen werden.
Ganzheitliche Praktiker werden Ihnen auch sagen, dass Sie Ihren Blutdruck senken sollen, indem Sie mehr Wasser trinken. Der Gedanke ist, dass sich Ihr Körper bei Bluthochdruck in einem Zustand der Trockenheit und Dehydration befindet. Wenn Ihre Blutgefäße nicht genug Wasser haben, um Wasser leicht in die lebenswichtigen Zellen zu diffundieren, ist ein zusätzlicher Druck erforderlich, um dies zu erreichen.
Entzündungszustände werden sich in den Arterien und Zellen etablieren, denen die richtige Flüssigkeitszufuhr entzogen wird. Ganzheitliche Ärzte sind der Ansicht, dass pharmazeutische Diuretika diesen Zustand nur verschlimmern. Natürliche Diuretika können Ihre überschüssige Flüssigkeit entfernen, ohne zu einer weiteren Austrocknung beizutragen.
Natürliche Diuretika sind Lebensmittel oder Kräuter, die den Urinfluss erhöhen und angesammelte Flüssigkeiten entfernen. Die Ergänzung von Elektrolyten kann dazu beitragen, Ihrem Körper wichtige Vitamine und Mineralien nicht zu entziehen, die durch das Spülen und Reinigen der Diuretika verloren gehen.
Grüner Tee, Preiselbeersaft, Apfelessig, Artischocken, Brunnenkresse, Löwenzahn, Brennnessel und Fenchel sind hervorragende natürliche Diuretika, die sicher verwendet werden können, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und den Blutdruck zu senken. Andere natürliche Lebensmittel wie Gurken und Wassermelonen spülen ebenfalls Giftstoffe aus, indem sie das Wasserlassen erhöhen. Gurken sind besonders gut geeignet, um Harnsäure aus den Nieren zu entfernen.
Spargel, Rosenkohl, Rüben, Hafer, Kohl, Karotten, Salat, Tomaten, Knoblauch, Meerrettich, rohe Zwiebeln und Radieschen haben alle einzigartige Eigenschaften, natürliche Diuretika zu sein und Giftstoffe aus dem System auszuspülen. Alle diese Lebensmittel können verschrieben werden, wenn Sie den Blutdruck senken möchten.
Schlafapnoe kann als Ursache für Bluthochdruck impliziert werden. Symptome wie Schnarchen, Kopfschmerzen, Sodbrennen, häufiges Wasserlassen, unerklärliche Gewichtszunahme und erhöhte Kohlendioxidkonzentration im Blut können Hinweise auf eine Schlafapnoe sein. Ihr Arzt wird Maßnahmen zur Korrektur dieses Zustands anbieten, um den Blutdruck zu senken.
Außerdem wird Ihnen geraten, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, um den Blutdruck zu senken. Auch der Umgang mit Diabetes und Cholesterin ist wichtig. Wenn nach all diesen Richtlinien und Änderungen des Lebensstils Ihr Blutdruck immer noch nicht auf dem gewünschten Niveau ist, kann Ihr Arzt Blutdruckmedikamente vorschlagen.