Irgendwann hat fast jedes Mädchen ein Paar Schuhe mit hohen Absätzen begehrt. High Heels sind sexy und frech und obwohl viele Frauen eine Hassliebe zu ihren Absätzen haben, tragen die meisten sie immer noch. Wenn Sie keine High Heels haben und aufgrund ihres Komforts und ihrer Sicherheit eher legere Schuhe bevorzugen, sich aber gerne etwas Gutes tun und sich ein schönes Stiletto gönnen möchten, müssen Sie nur lernen, sie zu tragen. In High Heels laufen zu lernen ist vergleichbar mit dem Erlernen jeder anderen einfachen Fähigkeit – es braucht nur Übung.
Wenn Sie noch nie einen Schuh mit einem Absatz von mehr als 1 cm angezogen haben, beginnen Sie mit einem niedrigen Absatz von etwa 2.54 cm. Suchen Sie nach einem Schuh, der keine übertriebene Spitze an den Zehen hat, da dies die Zehen zerquetschen und unnötige Schmerzen verursachen kann. Für dein erstes Paar High Heels kannst du dich für einen etwas dickeren Absatz entscheiden, um deinen Fuß beim Lernen zu stabilisieren.
Das Wichtigste, was Sie beim Erlernen des Laufens in Absätzen üben müssen, ist die Körperhaltung. Ihr Gang wird aufgrund des Fußwinkels zunächst unnatürlich erscheinen, aber Sie gehen immer noch in einer Fersen-Zehen-Sequenz. Stehen Sie aufrecht mit der Brust nach oben und den Schultern nach hinten, aber entspannt. Spannen Sie die Bauchmuskeln leicht an, um den Rücken zu strecken. Ihre Knie und Oberschenkel sollten beim Schritt entspannt sein. Überprüfen Sie Ihre Haltung in einem Ganzkörperspiegel und üben Sie Ihren Gang in High Heels auf hartem und weichem Untergrund zu Hause. Üben Sie wenn möglich auch auf Treppen, achten Sie darauf, einen Handlauf zu halten und verteilen Sie Ihr Gewicht bei jedem Schritt gleichmäßig auf Ferse und Zehe.
Sobald Sie die richtige Haltung und den richtigen Gang beherrschen, können Sie sich sicher aus dem Haus wagen. Achten Sie auf die Oberflächen, auf denen Sie gehen, wenn Sie Absätze tragen. Das Gehen über weiches Gras, Sand oder raue oder rutschige Oberflächen erfordert besondere Aufmerksamkeit. Ungewöhnliche Oberflächen können selbst für erfahrene High Heel-Träger eine Stolpergefahr darstellen, also seien Sie besonders vorsichtig. Wenn Sie zum ersten Mal das Laufen in High Heels lernen, könnten Sie versucht sein, Ihren Gang unnatürlich zu ändern, was normal ist, aber dazu führen kann, dass Sie unbeholfen aussehen und sich fühlen. Vermeiden Sie dies, indem Sie auf die Haltung und den Gang achten, die Sie zu Hause geübt haben.
Wenn Sie gelernt haben, mit niedrigen Absätzen zu laufen, können Sie zu den traditionellen hohen Absätzen übergehen, die normalerweise zwischen 4 und 5 cm liegen. Die Grundhaltung und der Gang ändern sich nicht, aber der Winkel Ihres Fußes zur Oberfläche, auf der Sie gehen, ändert sich. Üben Sie einfach in abgestuften Absatzhöhen weiter, bis Sie sich mit jeder Ferse wohl fühlen.
Das Laufen in High Heels erfordert zwar Übung, ist aber einfach zu erlernen. Diese neu entdeckte Fähigkeit eröffnet der Fußmode zwar neue Möglichkeiten, erfordert aber auch ein wenig Verantwortung. Podologen empfehlen, nur wenige Stunden am Tag High Heels zu tragen und große Entfernungen darin zu vermeiden. Sie können Ihr Risiko für Fuß- und Beinschmerzen verringern, indem Sie die richtige Haltung und den richtigen Gang lernen, während Sie hohe Absätze tragen und richtig sitzende Schuhe kaufen. Obwohl Absätze ein Genuss sind, empfehlen die meisten Fußpflegeexperten, High Heels wie Schokoladenkuchen und andere Genüsse zu behandeln – genießen Sie sie, aber in Maßen.