Schwarze Zehennägel, verursacht durch ein Trauma an den Zehen, sind vor allem bei Läufern weit verbreitet. Sie zu verhindern, ist in der Regel ein Problem, bei dem es darum geht, die richtige Art von Schuhen zu finden. Andere Fußpflegemethoden können ebenfalls helfen, dieses Problem zu verhindern. Obwohl sie normalerweise nicht schmerzhaft sind, neigen die Zehennägel dazu, nach einiger Zeit abzufallen.
Läufer, Walker und Skifahrer sind am anfälligsten für schwarze Zehennägel, aber sie können jedem passieren. Diese Verletzungen treten fast immer auf, weil die Zehe auf die Oberseite des Schuhs trifft. Wenn der Zeh zu gewohnheitsmäßig gegen den Schuh stößt, wird die Haut unter dem Zehennagel gequetscht, löst sich vom Zehennagel und bildet manchmal eine Blutblase. Das Blut, das sich unter dem Nagel befindet, lässt ihn schwarz oder grau erscheinen.
In den meisten Fällen verursacht der Nagel dem Läufer oder Skifahrer keine Schmerzen. Sie sind jedoch manchmal schmerzhaft. Wenn sich eine Blutblase entwickelt, kann diese anschwellen und Schmerzen verursachen. Diese Blasen können sich auch entzünden, was noch mehr Schmerzen verursachen kann und von einem Arzt behandelt werden muss.
Die Vorbeugung dieses Zustands ist normalerweise die einzige Möglichkeit, den Verlust des Zehennagels zu vermeiden. Der erste Schritt zur Vorbeugung besteht darin, gut sitzende Schuhe zu tragen, damit die Zehen nicht an den Schuhen anstoßen. Zweitens möchte die Person möglicherweise die Distanz verkürzen, die sie läuft, geht oder Ski fährt. Auch das Laufen oder Skifahren bergauf statt bergab kann den Druck verringern, den die Zehe auf den oberen Teil des Schuhs ausübt. Wenn Sie sicherstellen, dass die Schuhe richtig gebunden sind, können Sie auch Probleme vermeiden.
Auch die richtige Fußpflege kann schwarzen Zehennägeln vorbeugen. Zehen sollten immer gerade geschnitten und oft gepflegt werden. Übermäßige Feuchtigkeit in den Schuhen kann zum Abrutschen der Zehen führen, daher können geeignete Socken, die die Feuchtigkeit gut halten, für diejenigen hilfreich sein, die Sport treiben.
Obwohl die meisten dieser Verletzungen bei Läufern und Skifahrern auftreten, können sie auch auftreten, wenn etwas Schweres auf den Fuß einer Person fällt. Um Unfälle zu vermeiden, sollten Personen darauf achten, niemals selbst zu schwere Gegenstände zu heben. Es kann wichtig sein, beim Heben alle Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, um schwarze Zehennägel zu vermeiden.