Sie können eine Gewichtszunahme nach einer Hysterektomie genauso vermeiden, wie Sie sie im Allgemeinen vermeiden, indem Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und kalorien-, fett- und natriumreiche Lebensmittel vermeiden. Da Sie nach der Operation wahrscheinlich eine Weile inaktiv sein werden, ist es wichtig, dass Sie fettige und zuckerreiche Snacks vermeiden und Ihre Aktivität wieder aufnehmen, sobald ein Arzt Ihnen grünes Licht gibt.
Abgesehen von Bewegungsmangel und hoher Kalorienzufuhr gibt es in der Regel keinen metabolischen Grund, warum Frauen nach einer Hysterektomie an einer Gewichtszunahme leiden. Dies kann vermieden werden, indem Sie sich während der Genesung gesund ernähren und so schnell wie möglich zu einem normalen Trainingsprogramm zurückkehren. Ihr Arzt wird Ihnen kurz nach der Operation Anweisungen dazu geben, welche Übungen Sie machen können, und dann können Sie nach Ihrer vollständigen Genesung zu intensiveren Programmen arbeiten.
In den Wochen nach der Operation, in denen Sie nicht mit maximaler Leistungsfähigkeit trainieren können, sollten Sie auf eine gesunde Ernährung achten und fett- und kalorienreiche Lebensmittel vermeiden. Einige Mediziner empfehlen unmittelbar nach der Operation eine bestimmte Diät, und Sie sollten viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen. Wenn Sie viele Snacks und Süßigkeiten essen, werden Sie wahrscheinlich an Gewicht zunehmen.
Direkt nach der Operation ist mit einer geringen Gewichtszunahme zu rechnen, dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie eine dauerhafte Gewichtszunahme haben werden. Solange Sie es mit den fettreichen Lebensmitteln nicht übertreiben, sollte dieses Gewicht abnehmen, sobald Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen. Beginnen Sie langsam, indem Sie ein paar Tage in der Woche einen Spaziergang um den Block machen, und arbeiten Sie sich dann zu anstrengenderen Übungen hoch.
Wenn Sie vor der Operation übergewichtig waren, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, eine Gewichtszunahme nach der Operation zu vermeiden, da möglicherweise bereits schlechte Essgewohnheiten und mangelnde Aktivität vorhanden sind. Um nicht noch mehr zuzunehmen oder abzunehmen, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und ein Trainingsprogramm einbauen. Konsultieren Sie vor Beginn einer neuen Übung unbedingt einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um anstrengende Aktivitäten zu bewältigen.