Die Wahl des richtigen Kissens bei Nackenschmerzen hängt in erster Linie davon ab, wie viel Nackenstütze Sie benötigen. Wenn Sie Seitenschläfer sind, sollten Sie ein Kissen wählen, das es Ihrem Kopf nicht erlaubt, nach oben oder unten zu kippen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, benötigen Sie ein Kissen, das verhindert, dass Ihr Kopf nach vorne oder hinten kippt. Mehrere verschiedene Arten von Kissen erfüllen diese Anforderungen, darunter Faser-, Feder-, Schaum- und wassergefüllte sowie orthopädische und zervikale Designs.
Fasergefüllte Kissen enthalten typischerweise entweder Polyester- oder Wollmaterialien. Dies ist das am häufigsten verwendete Kissen und wird oft von Allergikern gewählt. Dies ist normalerweise kein gutes Kissen bei Nackenschmerzen, da die Fasern in relativ kurzer Zeit abgeflacht werden können. Sobald die Faserfüllung ihre Elastizität verloren hat, bietet das Kissen nur noch sehr wenig Nackenstütze. Fasergefüllte Kissen können auch eine schlechte Wahl für Menschen sein, die sowohl in Seiten- als auch in Rückenposition schlafen.
Ein Federkissen ist eine bessere Option bei Nackenschmerzen, da es zur Nackenstütze in eine geeignete Form gebracht werden kann. Diese Kissen können normalerweise eine weiche Oberfläche für den Kopf sowie eine feste Unterstützung für den Nacken bieten. Die Federfüllung neigt dazu, sich während der Nacht zu komprimieren und kann für eine kontinuierliche Unterstützung gelegentlich aufgeplustert werden. Für Allergiker ist ein Federkissen in der Regel ungeeignet. Ein gutes Federkissen ist in der Regel das teuerste Kissen bei Nackenschmerzen.
Schaumstoffkissen bieten in der Regel die festste Liegefläche aller Varianten. Das dichte Schaumstoffmaterial bietet typischerweise eine sehr geringe Elastizität und kann manchmal etwas zu fest sein. Diese Art von Kissen bietet normalerweise eine gute Nackenstütze, kann jedoch eine Anpassungszeit erfordern, bevor es bequem wird. Wassergefüllte Kissen, eine weitere Option, bieten eine relativ gute Nackenstütze, indem sie das Gewicht des Kopfes neu verteilen, um eine Kissenkompression zu verhindern. Die Härte kann durch Verringern der Wassermenge im Kissen angepasst werden.
Ein orthopädisches Kissen hat normalerweise auf jeder Seite einen erhöhten Rand mit einem vertieften Bereich in der Mitte. Die erhöhten Kanten sollen den Nacken stützen, während die abgesenkte Mitte den Kopf in einer natürlichen Position hält. Orthopädische Kissen sind so konzipiert, dass sie den Nacken in Seiten- oder Rückenschlafpositionen unterstützen. Nackenkissen sind röhrenförmig und so konzipiert, dass sie die natürlichen Konturen von Nacken und Kopf während des Schlafs beibehalten; Sie bieten in der Regel eine gute Nackenstütze. Beide Designs bieten normalerweise ein gutes Kissen für Nackenschmerzen.