Während einige Blähungen und Blähungen für viele Menschen eine normale tägliche Erscheinung sind, können einige unter übermäßigem Blähen und schmerzhaften Blähungen leiden. In den meisten Fällen kann dies durch ein paar Hausmittel gegen Gas gelindert werden. Änderungen in der Ernährung einer Person können alles sein, was erforderlich ist, um das Gas zu kontrollieren. In anderen Fällen können bestimmte Kräuter und Gewürze helfen. Sport zu treiben und die über den Tag verteilte Luftmenge zu reduzieren, kann auch helfen, Blähungen und Blähungen zu lindern.
Viele Ärzte behaupten, dass eines der besten Hausmittel gegen Gas darin besteht, die Nahrungsaufnahme im Laufe des Tages zu ändern. Bestimmte Lebensmittel können mehr Blähungen verursachen als andere. Bohnen, fetthaltige Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke und ballaststoffreiche Lebensmittel sind dafür bekannt, dass sie bei den meisten Menschen Blähungen verursachen. Da einige Lebensmittel jedoch auf bestimmte Menschen unterschiedlich wirken, wird Personen mit übermäßigem Blähungen empfohlen, ein Ernährungstagebuch zu führen. Dies kann ihnen oft helfen, bestimmte auslösende Lebensmittel zu vermeiden oder solche, die mehr Blähungen verursachen.
Milchprodukte sind bei vielen Menschen eine weitere häufige Ursache für Blähungen. Die Ausnahme von dieser Regel sind die meisten Joghurtsorten. Da dieses Lebensmittel helfen kann, das Wachstum von Bakterien zu fördern, die für die richtige Verdauung erforderlich sind, wird es manchmal als eines der Hausmittel gegen Gas verwendet. Auch das Essen kleinerer Mahlzeiten über den Tag verteilt kann hilfreich sein, um Blähungen zu vermeiden. Diese kleineren Mahlzeiten ermöglichen eine etwas leichtere Verdauung der Nahrung, was zu weniger Verdauungsproblemen führt.
Die Art und Weise, wie eine Person isst, kann auch bestimmen, ob sie Blähungen bekommt. Schnelles Essen kann dazu führen, dass mehr Luft als gewöhnlich geschluckt wird. Dies wiederum führt oft zu Gasüberschuss und anderen Verdauungsproblemen. Andere Dinge, die dazu führen können, dass Menschen zu viel Luft schlucken, sind Rauchen, Kaugummi kauen und das Tragen von schlecht sitzendem Zahnersatz.
Einige Leute glauben, dass bestimmte Kräuter auch als Hausmittel gegen Gas verwendet werden können. Diese können Lebensmitteln zugesetzt, zu Tee aufgebrüht oder einfach gekaut werden. Pfefferminze ist eines dieser Kräuter. Obwohl es als Tee getrunken werden kann, um Blähungen zu lindern, hat der Verzehr von Pfefferminzbonbons auch die gleiche Wirkung. Auch das Kauen von Fenchel-, Kümmel- oder Anissamen sind Hausmittel gegen Blähungen.
Regelmäßige Bewegung gilt auch als Behandlung von Blähungen, da sie die Verdauung fördert. Es gibt auch spezielle Übungen, die als Hausmittel gegen Gas verwendet werden. Obwohl diese Gase normalerweise nicht verhindern, können sie Gasschmerzen und Blähungen lindern, indem sie das Durchleiten von Gas erleichtern. Eine einfache Übung besteht darin, auf dem Rücken oder der Seite zu liegen und die Knie an die Brust zu heben.