Die Auswahl der besten probiotischen Tablette kann ein schwieriger Prozess sein, insbesondere für Menschen, die mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln nicht vertraut sind. Um beste Ergebnisse zu erzielen, suchen Sie nach Probiotika, die pulverisierte Organismen mit einer Dichte von mindestens einer Milliarde pro Gramm enthalten. Denken Sie außerdem daran, nach probiotischen Tabletten zu suchen, die nur einen einzigen Stamm enthalten. Wenn Sie bei der Auswahl eines Probiotikums Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Einer der wichtigsten ersten Schritte bei der Auswahl der besten probiotischen Tablette ist die Suche nach Tabletten in der richtigen Form. Typischerweise werden diese Tabletten entweder mit Pulver oder flüssigen probiotischen Organismen gefüllt. Viele Menschen glauben, dass flüssige Probiotika natürlicher und damit effektiver sind. Die Forschung zeigt jedoch, dass pulverisierte probiotische Kapseln nicht nur viel wirksamer sind, sondern auch länger haltbar sind als Probiotika in flüssiger Form. Lesen Sie unbedingt die Etiketten der probiotischen Tabletten, die in Betracht gezogen werden, um sicherzustellen, dass Sie Ihre bevorzugte Form gewählt haben.
Suchen Sie als nächstes nach probiotischen Tabletten, die mindestens eine Milliarde probiotische Organismen pro Gramm enthalten. Typischerweise werden probiotische Tabletten mit Dichten im Bereich von einigen Millionen bis zu mehreren Milliarden Organismen pro Gramm verkauft. Manchmal sind Menschen besorgt, ihre Ernährung mit dieser Anzahl probiotischer Organismen zu ergänzen. Die Forschung hat jedoch ergeben, dass Dosen von Probiotika, die weniger als mindestens eine Milliarde Probiotika pro Gramm enthalten, nur minimale Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Wenden Sie sich an einen Apotheker, wenn Sie Schwierigkeiten haben, probiotische Tabletten zu finden, die einen hohen Anteil der Organismen enthalten.
Bei der Auswahl der besten probiotischen Tablette ist es auch wichtig, nach Tabletten zu suchen, die nur einen Stamm eines bestimmten Probiotikums enthalten. Die beiden beliebtesten Stämme sind L. acidophilus und B. bifidum, die beide häufig für den rezeptfreien Gebrauch verschrieben werden. Obwohl es eine gute Idee sein mag, nach Tabletten zu suchen, die eine Kombination dieser beiden Probiotika enthalten, kann dies tatsächlich ziemlich gefährlich sein. Anstatt hohe Mengen an zwei verschiedenen Arten von Probiotika zu erhalten, verringern Sie stattdessen die Wirksamkeit beider Sorten erheblich.
Um beste Ergebnisse zu erzielen, konsultieren Sie schließlich Ihren Arzt, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. Er oder sie sollte in der Lage sein, eine Anleitung zu geben, welche bestimmte Marke von probiotischen Tabletten für Sie geeignet ist. Wenn es Ihnen schwerfällt, einen Arztbesuch zu planen, sollten Sie in Betracht ziehen, Online-Rezensionen der spezifischen probiotischen Tablette zu durchsuchen, an der Sie interessiert sind. Oft enthalten diese Rezensionen detaillierte Informationen zu Nebenwirkungen und Wirksamkeit der Tabletten.