Thermogene Nahrungsergänzungsmittel sind Nahrungsergänzungsmittel, die die Schilddrüse oder das zentrale Nervensystem stimulieren, um den Stoffwechsel zu steigern, den Appetit des Benutzers zu unterdrücken und Fett zu verbrennen. Um das beste thermogene Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, entscheiden Sie zunächst, ob Sie lieber ein Stimulans oder ein Nicht-Stimulans einnehmen möchten. Überprüfen Sie als Nächstes die Zutatenliste des Nahrungsergänzungsmittels, um sicherzustellen, dass die Formel den Stoffwechsel anregende Inhaltsstoffe enthält. Es ist auch wichtig, die Anweisungen des Produkts sorgfältig zu lesen und Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie an einem Gesundheitszustand leiden, der die Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels beeinträchtigen könnte.
Es gibt zwei Haupttypen von thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln: stimulierende und nicht stimulierende Nahrungsergänzungsmittel. Stimulanzien steigern nicht nur den Stoffwechsel, sondern liefern auch zusätzliche Energie und unterdrücken manchmal den Appetit. Viele Menschen genießen die zusätzliche Energie, da sie das Training oder die Durchführung von täglichen Aktivitäten erleichtern kann. Andere Menschen finden, dass stimulierende thermogene Nahrungsergänzungsmittel sie nervös oder übel fühlen lassen. Diese Stoffe können auch gefährlich sein, wenn sie in übermäßigen Mengen eingenommen werden.
In der Vergangenheit enthielten viele thermogene Nahrungsergänzungsmittel Ephedrin, Koffein und Aspirin. Während einige Produkte diese Inhaltsstoffe noch enthalten, ist Ephedrin derzeit in vielen verschiedenen Ländern als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion verboten. Häufiger verwendete Stimulanzien sind Koffein, Yohimbe, Noradrenalin, Synephrin, Pyruvat und Theobromin. Wenn Sie eine anregende Ergänzung wünschen, achten Sie bei der Produktauswahl auf diese Inhaltsstoffe.
Wenn Sie keine Stimulanzien mögen, können Sie nicht stimulierende thermogene Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Anstatt das zentrale Nervensystem des Benutzers zu stimulieren, wirken diese Ergänzungen, indem sie den Fettstoffwechsel erhöhen oder die Fettaufnahme hemmen. Während diese Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise keine spürbaren Auswirkungen haben, finden manche Menschen sie wirksam für den thermogenen Fettabbau.
Achten Sie bei der Auswahl eines nicht stimulierenden Nahrungsergänzungsmittels auf Nahrungsergänzungsmittel, die Aminosäuren wie Carnitin, Arginin und Glycin enthalten, von denen angenommen wird, dass sie den Fettabbau unterstützen. Von gesunden Fetten wie Kokos- und Fischöl wird auch angenommen, dass sie die Aufnahme von Fett hemmen und dem Körper helfen, vorhandene Fettdepots abzubauen. Andere Substanzen wie Capsaicin und grüner Tee sind ebenfalls häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Fettverbrennung enthalten. Obwohl diese Substanzen alleine keinen drastischen Gewichtsverlust bewirken, können sie in Kombination mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsplan wirksam sein.
Bevor Sie sich für ein thermogenes Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, ist es wichtig, die Anweisungen des Produkts sorgfältig zu lesen. Bei übermäßiger Anwendung können Stimulanzien Herzklopfen, Bluthochdruck und andere gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Sie eine bestehende Herzerkrankung oder ein anderes medizinisches Problem haben, das auf bestimmte thermogene Nahrungsergänzungsmittel negativ reagieren könnte, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Auswahl eines sicheren Nahrungsergänzungsmittels helfen oder einen Gewichtsverlustplan erstellen, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.