La testosterona es una hormona esteroide androgénica que es responsable de las características físicas que se ven en los hombres y juega un papel clave en la fertilidad masculina. Varios factores pueden hacer que los niveles de testosterona disminuyan, como los malos hábitos alimenticios y las elecciones de estilo de vida. Sin embargo, la disponibilidad de testosterona también disminuye a medida que el hombre envejece. Los niveles bajos de testosterona pueden provocar una variedad de problemas, que incluyen calvicie, enfermedades cardíacas, cáncer de próstata y disfunción eréctil. Afortunadamente, es posible aumentar los niveles de testosterona por medios naturales, así como con la terapia de reemplazo hormonal.
Para comprender cómo la pérdida de testosterona puede causar tantas complicaciones, primero es útil explorar los procesos biológicos que desencadena su declive. A medida que disminuyen los niveles de testosterona, la actividad de ciertas enzimas, como la aromatasa y la 5-alfa reductasa, aumenta y promueve la conversión de testosterona en andrógenos de un tipo diferente, a saber, estrógeno y dihidrotestosterona. Este último simula la proliferación celular en la próstata, que eventualmente puede conducir a un agrandamiento de la glándula prostática. Este metabolito también es responsable de indicar a los folículos pilosos que entren en un estado de reposo permanente. El objetivo final para contrarrestar estas condiciones es aumentar la testosterona para ayudar a inhibir la aromatasa y la 5-alfa reductasa.
Hay varias cosas simples que un hombre puede hacer para aumentar naturalmente los niveles de testosterona sin intervención médica. Primero, una dieta sana y equilibrada es clave. Las frutas, verduras y legumbres aumentan de forma natural la testosterona porque son ricas en L-lisina, un aminoácido que inhibe la 5-alfa-reductasa tipo II.
Otras medidas dietéticas incluyen la suplementación con dehidroepiandrosterona (DHEA), que también tiende a disminuir junto con la testosterona a medida que los hombres envejecen. Si bien la DHEA no exhibe actividad androgénica en sí misma, ciertas enzimas que se encuentran en la piel, los músculos, los huesos y el cerebro pueden convertir la DHEA en testosterona. Como ventaja adicional, existe evidencia de que los niveles adecuados de DHEA ofrecen un efecto protector contra el desarrollo de diabetes tipo II y arteriosclerosis, además de ayudar a reducir los triglicéridos séricos.
Dígale adiós a la cerveza, o al menos limítese a una ingesta moderada. En términos generales, cuanto más a menudo se bebe, más duro tiene que trabajar el cuerpo para metabolizar y desintoxicar el alcohol como producto de desecho, lo que puede reducir los niveles de testosterona. Sin embargo, una copa de vino tinto de vez en cuando puede ser beneficioso. El resveratrol, un antioxidante derivado de las uvas rojas, inhibe la aromatasa. También brinda protección contra el daño de los radicales libres, promueve el funcionamiento vascular saludable y mejora la utilización de la insulina.
Si ninguna de las recomendaciones anteriores aumenta adecuadamente los niveles de testosterona, puede ser el momento de consultar con un médico para hablar sobre la terapia de reemplazo de testosterona. El reemplazo hormonal es posible sintetizando testosterona a partir del colesterol. También se encuentran disponibles varios métodos de administración de esta terapia. Además de las píldoras orales, se puede administrar mediante inyección, gránulos, parches o como gel tópico.