Si tiene el estómago hinchado, es posible que desee probar algunas formas totalmente naturales de aliviar la presión adicional. Las formas naturales de aliviar la hinchazón incluyen beber más agua, ajustar su dieta y hacer ejercicio. Si el alivio natural de la hinchazón no funciona, puede considerar usar un medicamento de venta libre. Si experimenta hinchazón excesiva o dolorosa, puede ser conveniente consultar a un médico.
Parece que beber más agua sería lo último que querría hacer para un estómago hinchado, pero en realidad proporciona un alivio para la hinchazón. Beber agua ayudará a limpiar su sistema intestinal, lo que a menudo mejora la hinchazón abdominal y el estreñimiento. Si tiene dificultades para obtener más agua en su dieta, puede intentar comer más frutas y verduras, que contienen agua.
Algunos alimentos también pueden causar hinchazón dolorosa. Si sus problemas de hinchazón son constantes, es posible que desee averiguar qué alimentos le causan más malestar. Llevar un diario de alimentos le ayudará a determinar los alimentos que le provocan hinchazón. Una vez que encuentre los alimentos problemáticos, es posible que desee eliminarlos de su dieta o comer pequeñas cantidades de esos alimentos a la vez.
También puede ser útil comer varias comidas pequeñas al día en lugar de porciones grandes en cada comida. Los alimentos ricos en fibra también pueden ayudar a aliviar la hinchazón. También puede comprar fibra que se puede mezclar con su bebida o tomar cápsulas de fibra.
Otra forma de aliviar la hinchazón es hacer más actividad. El ejercicio a menudo le ayuda a digerir la comida más rápido y le aliviará algo de la hinchazón y el dolor por gases. Los buenos ejercicios para aliviar la hinchazón incluyen caminar, andar en bicicleta o cualquier otra forma de ejercicio cardiovascular.
Hay varios medicamentos que se pueden comprar en una farmacia sin receta médica que ayudarán a aliviar la hinchazón. Estos medicamentos pueden aliviar la retención de agua y la presión del gas. La mayoría de ellos son bastante económicos y proporcionarán instrucciones de dosis en el empaque.
Si ninguna de estas opciones ayuda con la hinchazón abdominal y empeora, es posible que desee ver a su médico. A menudo, un médico realizará pruebas para detectar afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable que pueden estar causando sus síntomas. Según el diagnóstico, su médico puede recomendarle que tome un medicamento recetado. Los niños que experimentan hinchazón y presión de gas deben consultar a un pediatra.