Muchos conductores no se dan cuenta de lo verdaderamente agotador que puede ser para sus cuerpos y mentes un viaje en automóvil de larga distancia. Quedarse dormido al volante es tan peligroso para otros conductores como conducir bajo la influencia de drogas o alcohol. Sin embargo, hay varias formas de evitar la fatiga del conductor, y vale la pena que cualquier persona responsable del transporte seguro de los demás considere algunas o todas.
Una de las mejores formas de evitar la fatiga del conductor es descansar lo mejor posible antes de ponerse al volante. Por muy tentador que sea planificar un viaje en automóvil durante la noche para evitar problemas de tráfico o ganar algunas horas más de tiempo de vacaciones, puede ser mejor para un conductor hacer la mayor parte de la conducción durante las horas normales de vigilia. Levantarse demasiado temprano para un largo viaje en automóvil podría significar una inevitable caída de energía y capacidad de atención a las pocas horas del viaje. Para evitar la fatiga, los conductores deben dormir lo más posible antes del viaje y considerar tomar siestas refrescantes en las áreas de descanso o detenerse después de algunas horas de manejo para evitar la hipnosis en la carretera.
Otra forma de evitar la fatiga al conducir es compartir las responsabilidades de conducción con al menos otro conductor. Si un conductor se siente más cómodo conduciendo en el tráfico de la ciudad, es posible que el otro conductor quiera manejar la conducción en la carretera mientras descansa. Algunos conductores no se sienten cómodos viajando como pasajeros, especialmente con copilotos inexpertos o impredecibles, pero aún así deben girar el volante periódicamente para evitar la fatiga del conductor.
Algunos sugieren que una forma de evitar la fatiga al conducir es consumir cantidades significativas de bebidas estimulantes, como café fuerte o bebidas energéticas. La cafeína y otros estimulantes que se encuentran en esas bebidas pueden ayudar al conductor a sentirse más alerta durante unas horas, pero también puede haber un choque pronunciado cuando los estimulantes abandonan el sistema del conductor. La cafeína también puede estar disponible en cápsulas que se venden como suplementos herbales de alta energía cerca de la caja registradora de una tienda de conveniencia o un restaurante de parada de camiones. Los conductores que intentan evitar la fatiga al conducir solo deben usar estos estimulantes en las dosis recomendadas y solo después de considerar otros métodos menos invasivos.
Si el itinerario no es urgente, un conductor puede evitar la fatiga del conductor dividiendo el viaje en partes más pequeñas. Un viaje que normalmente lleva 12 horas de conducción para completarse, por ejemplo, podría dividirse en dos segmentos de 6 horas. El conductor o navegante podría planear detenerse a pasar la noche en un hotel apropiado después de llegar a una hora específica de conducción. Incluso si un conductor se siente lo suficientemente descansado como para continuar conduciendo durante unas horas más, tomar un descanso prolongado de la carretera podría hacer que el viaje sea más agradable en general y ayudar al conductor a evitar la fatiga del conductor en un tramo aislado de la carretera durante las horas más oscuras de la carretera. noche.