La fibromialgia durante el embarazo no está bien documentada ni estudiada. Algunos profesionales médicos sugieren que los síntomas de la fibromialgia aumentan en severidad durante el embarazo, mientras que otros informan una disminución o reducción del dolor y la incomodidad. Es posible que experimente un cambio en el tratamiento de su fibromialgia durante el embarazo, ya que los médicos no suelen recomendar los analgésicos y antidepresivos tradicionales. Las terapias no médicas como el yoga, los masajes, el descanso y el ejercicio son algunas formas de controlar síntomas como el dolor crónico y la fatiga sin el uso de medicamentos contraindicados durante el embarazo.
El embarazo suele ser un momento estresante en la vida de una mujer. Los cambios en su cuerpo, las fluctuaciones hormonales y la preocupación y ansiedad generales que acompañan al acto de traer una nueva vida al mundo pueden ser una carga pesada. Desafortunadamente, los síntomas de la fibromialgia se desencadenan con frecuencia por el estrés. Para disminuir de manera efectiva la cantidad y la gravedad de sus episodios de fibromialgia, es imperativo concentrarse en reducir el estrés tanto como sea posible.
Existen diferentes técnicas que puede utilizar en un intento por reducir la cantidad de estrés en su vida y manejar mejor su fibromialgia durante el embarazo. Las técnicas de respiración profunda junto con la práctica de la meditación y el yoga pueden mantener una sensación de salud, bienestar y estabilidad que funciona para combatir el estrés y controlar el dolor y la incomodidad de la fibromialgia. Otras actividades relajantes como baños calientes y masajes combinados con un descanso adecuado pueden ayudarlo a sobrellevar el dolor, la fatiga y la depresión causados por la fibromialgia.
Los profesionales médicos y los proveedores de atención médica a menudo recomiendan ejercicio para la fibromialgia durante el embarazo. El ejercicio libera endorfinas naturales en su cuerpo que ayudan a aliviar el dolor, disminuyen los síntomas de ansiedad y lo hacen sentir bien. Puede realizar ejercicios moderados y suaves para controlar mejor su fibromialgia. Caminar, estirarse, andar en bicicleta ligera, aeróbicos en agua tibia y Pilates pueden ser buenas opciones terapéuticas. Su médico puede ayudarla a decidir si alguno de estos ejercicios es una buena opción para tratar su fibromialgia durante el embarazo.
La medicina alternativa podría ser otra opción para usted cuando busque una forma de lidiar con las molestias de la fibromialgia. Algunos proveedores de atención médica notan un vínculo positivo entre la fibromialgia y la acupuntura, un procedimiento que sirve para liberar endorfinas y cambiar la química cerebral del cuerpo. El manejo de sus síntomas mediante la modificación de la dieta es otra técnica holística, y un enfoque de cuerpo completo para una salud óptima a menudo comienza con los alimentos que ingiere. Evitar elementos como el aspartamo, el gluten, los aditivos alimentarios, los lácteos y la cafeína podría ser un buen punto de partida. Mantener un peso saludable, concentrarse en alimentos frescos y saludables y brindarle a su embarazo los componentes básicos para el éxito son partes importantes de la dieta ideal para la fibromialgia.