Si bien muchos creen que una resaca generalmente dura solo un día, puede llevar más tiempo recuperarse. Para lidiar con una resaca de dos días, es importante rehidratarse. Ciertos alimentos también pueden ayudarlo a lidiar con las secuelas de beber demasiado, y el tipo de alimento que ingiera depende de qué tan bien se sienta su estómago. También es importante no beber más alcohol hasta que se haya recuperado. Tomar una pequeña dosis de un analgésico puede aliviar algunos de los síntomas incómodos de una resaca de dos días, y dormir tanto como sea posible también puede acelerar la recuperación.
Una de las principales causas de la resaca es la deshidratación. El alcohol le quita al cuerpo la humedad adicional, lo que hace que sus músculos se sientan adoloridos y se seque la boca. Beber mucha agua o jugo natural sin azúcar agregada puede ayudar a equilibrar los niveles de humedad de su cuerpo, aliviando muchos de estos síntomas. También puede ayudar a eliminar cualquier resto de alcohol en su sistema.
Se ha descubierto que ciertos alimentos ayudan a aliviar algunos de los síntomas de una resaca de dos días o aceleran la recuperación. Los huevos contienen un aminoácido que ayuda a descomponer las toxinas en el cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas. Muchas personas han descubierto que los alimentos picantes también son beneficiosos, pero pueden hacer más daño que bien si se siente especialmente con náuseas. Si tiene malestar estomacal, trate de consumir alimentos blandos como tostadas, galletas saladas o sopa mientras se recupera. También puede ser útil limitarse a comer pequeñas cantidades y evaluar cómo se siente después.
Si bien a menudo se recomienda un enfoque de «pelo de perro», generalmente no es una buena idea. La frase se refiere a beber una porción del mismo alcohol que consumió la noche anterior tan pronto como se despierte. Aunque esto puede aliviar temporalmente los síntomas de la resaca, a menudo te hará sentir peor al final y puede prolongar la resaca.
Pequeñas cantidades de ciertos analgésicos pueden ser útiles para lidiar con una resaca de dos días. Las dosis más grandes de aspirina y acetaminofén pueden causar problemas durante la recuperación, ya que las sustancias químicas de estos medicamentos pueden reaccionar mal con el alcohol restante en su sistema, dañando potencialmente su hígado o causando úlceras. En general, es mejor tomar solo pequeñas cantidades de estos y otros analgésicos cuando padece una resaca.
Uno de los aspectos más importantes para recuperarse de cualquier tipo de resaca es descansar lo suficiente. Si es posible, coma una pequeña cantidad de comida, beba mucha agua y tome un analgésico al despertar, y luego regrese a la cama. En la mayoría de los casos, se sentirá mucho mejor después de una buena siesta, ya que le da a su cuerpo la oportunidad de recuperarse y eliminar el sistema del alcohol.