La inflamación puede ocurrir en la piel o dentro del cuerpo y se considera una respuesta natural a muchos problemas médicos. Desafortunadamente, la inflamación a menudo es incómoda y normalmente no se ve bien, especialmente cuando aparece en la cara. La buena noticia es que existen algunas formas de reducir la inflamación. Hay varios medicamentos disponibles para esta tarea, desde tabletas hasta cremas tópicas. A menudo, también es posible reducir la inflamación aplicando una compresa fría en el área afectada, además de seguir una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y baja en conservantes.
Uno de los primeros métodos que muchas personas consideran para reducir la inflamación es el uso de medicamentos de venta libre. Por ejemplo, para deshacerse de la inflamación en la piel, generalmente hay ungüentos o cremas disponibles en la mayoría de las tiendas que pueden aliviar el área. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides también pueden aliviar la inflamación, especialmente cuando se asocia con afecciones que las cremas tópicas no pueden curar, como la artritis. Los AINE más comunes incluyen naproxeno e ibuprofeno, ya que muchas personas tienen estos medicamentos a mano para tratar problemas comunes, como dolores de cabeza y calambres.
Otra forma de reducir la inflamación es aplicando compresas frías en el área afectada, ya sea la piel, los huesos o los músculos los que están inflamados. Aquellos que buscan combatir la inflamación pueden usar una bolsa de hielo sellada, una bolsa congelada de verduras o carne, o una bolsa de hielo vendida específicamente para este uso. Por lo general, debe colocarse en el área afectada durante unos diez minutos, aproximadamente una vez cada hora, ya que esto debería reducir la inflamación sin dañarla más con el frío extremo. Si el frío es demasiado difícil para que la piel permanezca de pie después de unos minutos, se debe envolver la compresa con una toalla. Si bien las compresas frías tienden a aliviar la inflamación, muchas personas alternan este tratamiento con calor para ayudar a aumentar la circulación y reducir el dolor.
Una buena dieta a menudo puede mantener a raya la inflamación la mayor parte del tiempo. Por ejemplo, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación dolorosa dentro del cuerpo, mientras que los conservantes y los alimentos fritos a menudo aumentan las posibilidades de una respuesta inflamatoria incómoda. Por lo tanto, aquellos que esperan evitar la inflamación deben comer pescado, aceite de oliva y nueces, mientras evitan ingerir alimentos cargados de conservantes. También deben evitar los productos que tienen muchos ácidos grasos omega-6, ya que estos a menudo aumentan la respuesta inflamatoria del cuerpo. Además, obtener suficiente agua en la dieta también es útil para reducir la inflamación, ya que el cuerpo necesita este nutriente para funcionar de manera eficiente.