Puede ser un poco vergonzoso admitirlo, pero todos tenemos gases, todos los días. La mayoría de las personas expulsan gases en promedio unas 14 veces al día, y esto está dentro del rango normal. Sin embargo, nuestra sociedad considera que el paso de gas es algo desagradable y francamente grosero cuando se hace en público. A menudo, también, podemos estar afectados por un exceso de gases, lo que puede hacer que el estómago se sienta hinchado o incluso doloroso.
Probablemente no podrá hacer mucho para eliminar completamente el gas, pero cuando es excesivo, hay muchos remedios caseros para el gas que puede probar. Lo primero y más importante es evitar los alimentos que producen gases, especialmente en grandes cantidades. Preste atención a lo que come y averigüe qué alimentos tienden a desencadenar una respuesta gaseosa. Los frijoles son delincuentes conocidos y cualquier bebida carbonatada también puede causar flatulencia excesiva. Con frecuencia, los alimentos ricos en fibra y carbohidratos tardan más en digerirse y pueden producir más gases. Si tiene algunos «delincuentes conocidos» en su lista, puede intentar evitar estos alimentos. Pero varios de los alimentos realmente nutritivos producen más gases.
Algunas personas recomiendan tratar de consumir ciertas hierbas llamadas carminativas (calmantes para el estómago) con los alimentos que tienen más probabilidades de producir gases. Estos remedios para los gases que son hierbas incluyen romero, anís, albahaca, hinojo, tomillo, pimienta de Jamaica y orégano. Si aún desea disfrutar de sus alimentos en la lista de delincuentes conocidos, intente agregar algunos condimentos adicionales como una forma de proporcionar remedios caseros para los gases que pueden detenerlos antes de que comiencen.
Muchas personas también recomiendan tomar Beano® antes de comer alimentos ricos en fibra. Beano® es una enzima llamada Alfa-D-Galactosidasa que ha demostrado ser eficaz cuando se toma antes de consumir muchos alimentos que causan gases. Esta enzima es en realidad un moho que se considera de «grado alimenticio» y para la mayoría de las personas es seguro tomarlo. Los niños menores de 12 años no deben usarlo, a menos que un médico autorice su uso, y existe alguna sugerencia anecdótica de que las personas alérgicas a la penicilina pueden tener una respuesta alérgica al producto. Esto se considera muy raro y se han notificado pocos casos.
Otro de los remedios caseros para los gases es no tomar nada, sino posicionar tu cuerpo para liberar más rápidamente el exceso de gases. Hay varios métodos sugeridos. Si realmente siente dolor, intente acostarse sobre su lado izquierdo. Esta es la posición recomendada después de las colonoscopias, que tienden a crear una respuesta gaseosa debido al aire inyectado en el colon. Si se siente un poco incómodo, hay otros métodos que puede probar. Puede dar un paseo o recostarse en el suelo de espaldas y andar en bicicleta con las piernas. La actividad es buena cuando puede controlarla, y uno de los mejores remedios caseros para los gases, ya que ayudará a estimular el tracto digestivo.
Por último, considere la posición de yoga llamada postura del niño. En la postura del niño, colocas las caderas sobre los talones y miras tu cuerpo hacia abajo, con los brazos extendidos y la frente apoyada en el suelo. Si las caderas no se apoyan directamente sobre los talones, puede colocar una almohada entre las caderas y las piernas para mayor comodidad. Mucha gente jura por esta posición como uno de los mejores remedios caseros para los gases, ya que ayuda a comprimir el aire y también ayuda a expulsarlo.