Las fuentes de alivio de la menstruación suelen ser medicamentos de venta libre diseñados para tratar los síntomas menstruales, el ejercicio y posiblemente algunas hierbas. Además de los medicamentos de venta libre para aliviar la menstruación, algunas mujeres también toman analgésicos de venta libre para aliviar los calambres. También podría ser beneficioso evitar ciertos alimentos y bebidas justo antes y durante la menstruación para prevenir la aparición de síntomas desagradables. A veces, los médicos aconsejan a las mujeres que regularmente experimentan sangrado muy abundante durante la menstruación que tomen píldoras anticonceptivas porque las píldoras a menudo hacen que los períodos sean más ligeros. Las píldoras anticonceptivas también pueden ayudar a regular los períodos en mujeres que tienen ciclos irregulares.
Hay varias marcas diferentes de medicamentos disponibles en las farmacias para aliviar la menstruación. Algunos de los síntomas de la menstruación más comunes incluyen calambres, sangrado abundante e hinchazón. Los medicamentos diseñados para tratar estos síntomas también pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo en mujeres que experimentan irritabilidad justo antes de la menstruación como resultado del síndrome premenstrual o síndrome premenstrual. Algunas mujeres también encuentran que los analgésicos básicos, como la aspirina, el acetaminofeno y el ibuprofeno, tienden a ayudar a aliviar sus síntomas menstruales tan bien como los medicamentos diseñados específicamente para tratar los síntomas de la menstruación.
Aunque la mayoría de las mujeres probablemente no tengan ganas de hacer ejercicio durante sus períodos, las investigaciones sugieren que podría ayudar con el alivio de la menstruación. Los cólicos menstruales ocasionalmente pueden ser extremadamente dolorosos y el ejercicio podría ayudar a aumentar las sustancias químicas en el cerebro llamadas beta-endorfinas, que ayudan a aliviar el dolor. Los médicos suelen recomendar el ejercicio aeróbico para obtener el máximo beneficio del alivio del dolor durante la menstruación. Caminar, andar en bicicleta y nadar a un ritmo rápido son solo algunos ejercicios aeróbicos que pueden ser útiles para aliviar los cólicos menstruales.
Las mujeres que prefieren evitar los medicamentos de venta libre para aliviar la menstruación podrían usar hierbas como alternativa. Algunas hierbas que se cree que son útiles para tratar los síntomas de la menstruación incluyen el diente de león, el cardo mariano y el cohosh negro. Todas estas hierbas están disponibles en forma de píldora o té de hierbas. Es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier cosa a base de hierbas porque algunas hierbas pueden no ser seguras para el consumo, especialmente si una persona está tomando medicamentos recetados que podrían interactuar negativamente con una hierba específica.
Hay ciertos alimentos y bebidas que pueden empeorar mucho los síntomas de la menstruación, y muchas mujeres sienten ansias por estas cosas justo antes y durante sus períodos. La sal y la cafeína son dos de las peores cosas para consumir durante la menstruación. Un exceso de sal en el cuerpo causa hinchazón porque la sal absorbe el agua, y muchas mujeres desarrollan antojos de cosas saladas como papas fritas y galletas saladas justo antes de sus períodos. La cafeína, particularmente en forma de refrescos y chocolate, también es algo que las mujeres que menstrúan tienden a desear. Es mejor evitar la cafeína durante la menstruación porque podría empeorar los calambres.
Las mujeres que experimentan síntomas de menstruación graves, como períodos muy irregulares o sangrado anormalmente abundante, deben consultar a sus médicos para preguntarles sobre el tratamiento. Algunas mujeres pueden aliviar los síntomas graves de la menstruación tomando píldoras anticonceptivas. Es posible que las píldoras no se recomienden para todas las mujeres, y los médicos pueden recomendar formas alternativas de tratamiento para las mujeres que no pueden tomar píldoras anticonceptivas.