Determinar qu? aceites de aromaterapia son los m?s relajantes es a menudo algo personal, con diferentes aromas que funcionan mejor para algunas personas que para otras. De todos modos, hay un pu?ado de aceites ampliamente considerados como particularmente relajantes, y estos suelen ser un buen lugar para comenzar. La manzanilla, y en particular la manzanilla romana, es una opci?n muy popular, al igual que la lavanda; El romero, la menta y el ylang ylang tambi?n se comercializan con frecuencia para aliviar el estr?s y, en general, para calmar. Las personas interesadas en lograr resultados espec?ficos a menudo obtienen la mejor suerte al combinar estos y otros aceites, aunque, por supuesto, tambi?n se pueden usar solos. La experimentaci?n suele ser el mejor curso cuando se trata de determinar los mejores aceites para una situaci?n dada.
Aromaterapia en general
En t?rminos generales, la aromaterapia es la pr?ctica de usar esencias o aceites concentrados para lograr ciertos beneficios medicinales. La mayor?a de los profesionales tienen como objetivo lograr alg?n resultado espec?fico, ya sea aumentar la energ?a natural, aliviar el dolor o promover sentimientos de relajaci?n y calma. Los diferentes aromas y or?genes de las plantas suelen ser m?s adecuados para ciertos resultados que otros.
Los aceites generalmente vienen altamente concentrados y generalmente se consideran los aceites esenciales de una determinada planta, flor o fruta. Se pueden usar de dos maneras diferentes, incluida la difusi?n de aerosoles para fragancias generales, la aplicaci?n directa, como el uso en masajes de la piel y la inhalaci?n. Los aceites tambi?n se pueden diluir y usar en ba?os y ba?os. Los aceites relajantes de aromaterapia generalmente se pueden usar de todas estas formas.
Manzanilla
El aceite esencial de manzanilla romana puede ser ?til para muchos tipos de tensi?n, incluidos el insomnio, la ansiedad, los dolores musculares y los dolores de cabeza. Algunos sanadores hol?sticos creen que si se usa en un ba?o tambi?n puede ayudar con problemas inflamatorios de la piel como eccema y picaduras de insectos. Por lo general, tiene un aroma brillante, dulce y afrutado.
lavanda
El aceite de lavanda generalmente se usa para relajar y elevar, y tambi?n puede funcionar como antidepresivo. Considerado uno de los aceites m?s seguros, a menudo se usa para ayudar a reducir la irritabilidad, las migra?as y el agotamiento. La lavanda tiene una larga historia de uso en perfumes y tiene un aroma fresco, fresco y dulce.
Romero
Los aceites esenciales de romero generalmente se usan en aromaterapia para aliviar la congesti?n pulmonar y el dolor de garganta, y tambi?n pueden estimular el sistema nervioso y aumentar la energ?a. No es tan com?n para la relajaci?n general, pero mucho de esto depende de la configuraci?n y el resultado deseado. El romero normalmente no induce somnolencia, pero puede relajar los m?sculos y aumentar la concentraci?n. Tiene un aroma fresco, herb?ceo y ligeramente medicinal. El aceite puede tener propiedades epileptog?nicas, y generalmente se desaconseja su uso por mujeres embarazadas o lactantes.
Ylang Ylang
Las tensiones asociadas con la ansiedad y la depresi?n a veces se tratan con aceite de Ylang Ylang, que tambi?n puede ser ?til para aliviar la hipertensi?n y el estr?s. Puede ser muy sedante, y al mismo tiempo puede estimular la mente, y algunos tambi?n creen que tiene propiedades afrodis?acas. Tiene un aroma dulce, floral, ligeramente picante.
menta
La menta es otro aceite de aromaterapia confiable y relajante que se ha utilizado durante siglos para aliviar los dolores de cabeza y los nervios, as? como para relajar los m?sculos en general. Puede ser energizante, pero tambi?n se usa para aliviar la tensi?n. A diferencia de la mayor?a de los otros aceites esenciales, la comunidad m?dica tradicional ha estudiado mucho la menta y la investigaci?n ha demostrado que tiene muchas propiedades medicinales que se pueden usar para calmar las n?useas, estimular el sistema inmunol?gico y mejorar la circulaci?n, entre muchos otros usos. Tiene un aroma a menta distintivo que combina bien con otros aceites esenciales.
Mezcla y Mezcla
Los aceites relajantes de aromaterapia se pueden combinar en varias mezclas para formar aromas personalizados para el individuo. Cuando se mezclan, a menudo pueden aliviar la ira, la ansiedad, la depresi?n y el insomnio; en la mayor?a de los casos, b?sicamente, cualquier problema de salud relacionado con el estr?s. Solo se necesita una peque?a cantidad de aceite esencial para crear una mezcla poderosa que pueda afectar el estado mental o la sensaci?n de bienestar. Solo un par de gotas de lavanda y una gota de romero o ylang ylang suelen ser suficientes para sentir la diferencia. Estos aceites relajantes de aromaterapia pueden agregarse a un ba?o tibio, mezclarse con aceite de almendras para usarse como aceite de masaje o agregarse a un par de tazas de agua hirviendo para difundirse como vapor en el aire.