Determinar qué aceites de aromaterapia son los más relajantes es a menudo algo personal, con diferentes aromas que funcionan mejor para algunas personas que para otras. De todos modos, hay un puñado de aceites ampliamente considerados como particularmente relajantes, y estos suelen ser un buen lugar para comenzar. La manzanilla, y en particular la manzanilla romana, es una opción muy popular, al igual que la lavanda; El romero, la menta y el ylang ylang también se comercializan con frecuencia para aliviar el estrés y, en general, para calmar. Las personas interesadas en lograr resultados específicos a menudo obtienen la mejor suerte al combinar estos y otros aceites, aunque, por supuesto, también se pueden usar solos. La experimentación suele ser el mejor curso cuando se trata de determinar los mejores aceites para una situación dada.
Aromaterapia en general
En términos generales, la aromaterapia es la práctica de usar esencias o aceites concentrados para lograr ciertos beneficios medicinales. La mayoría de los profesionales tienen como objetivo lograr algún resultado específico, ya sea aumentar la energía natural, aliviar el dolor o promover sentimientos de relajación y calma. Los diferentes aromas y orígenes de las plantas suelen ser más adecuados para ciertos resultados que otros.
Los aceites generalmente vienen altamente concentrados y generalmente se consideran los aceites esenciales de una determinada planta, flor o fruta. Se pueden usar de dos maneras diferentes, incluida la difusión de aerosoles para fragancias generales, la aplicación directa, como el uso en masajes de la piel y la inhalación. Los aceites también se pueden diluir y usar en baños y baños. Los aceites relajantes de aromaterapia generalmente se pueden usar de todas estas formas.
Manzanilla
El aceite esencial de manzanilla romana puede ser útil para muchos tipos de tensión, incluidos el insomnio, la ansiedad, los dolores musculares y los dolores de cabeza. Algunos sanadores holísticos creen que si se usa en un baño también puede ayudar con problemas inflamatorios de la piel como eccema y picaduras de insectos. Por lo general, tiene un aroma brillante, dulce y afrutado.
lavanda
El aceite de lavanda generalmente se usa para relajar y elevar, y también puede funcionar como antidepresivo. Considerado uno de los aceites más seguros, a menudo se usa para ayudar a reducir la irritabilidad, las migrañas y el agotamiento. La lavanda tiene una larga historia de uso en perfumes y tiene un aroma fresco, fresco y dulce.
Romero
Los aceites esenciales de romero generalmente se usan en aromaterapia para aliviar la congestión pulmonar y el dolor de garganta, y también pueden estimular el sistema nervioso y aumentar la energía. No es tan común para la relajación general, pero mucho de esto depende de la configuración y el resultado deseado. El romero normalmente no induce somnolencia, pero puede relajar los músculos y aumentar la concentración. Tiene un aroma fresco, herbáceo y ligeramente medicinal. El aceite puede tener propiedades epileptogénicas, y generalmente se desaconseja su uso por mujeres embarazadas o lactantes.
Ylang Ylang
Las tensiones asociadas con la ansiedad y la depresión a veces se tratan con aceite de Ylang Ylang, que también puede ser útil para aliviar la hipertensión y el estrés. Puede ser muy sedante, y al mismo tiempo puede estimular la mente, y algunos también creen que tiene propiedades afrodisíacas. Tiene un aroma dulce, floral, ligeramente picante.
menta
La menta es otro aceite de aromaterapia confiable y relajante que se ha utilizado durante siglos para aliviar los dolores de cabeza y los nervios, así como para relajar los músculos en general. Puede ser energizante, pero también se usa para aliviar la tensión. A diferencia de la mayoría de los otros aceites esenciales, la comunidad médica tradicional ha estudiado mucho la menta y la investigación ha demostrado que tiene muchas propiedades medicinales que se pueden usar para calmar las náuseas, estimular el sistema inmunológico y mejorar la circulación, entre muchos otros usos. Tiene un aroma a menta distintivo que combina bien con otros aceites esenciales.
Mezcla y Mezcla
Los aceites relajantes de aromaterapia se pueden combinar en varias mezclas para formar aromas personalizados para el individuo. Cuando se mezclan, a menudo pueden aliviar la ira, la ansiedad, la depresión y el insomnio; en la mayoría de los casos, básicamente, cualquier problema de salud relacionado con el estrés. Solo se necesita una pequeña cantidad de aceite esencial para crear una mezcla poderosa que pueda afectar el estado mental o la sensación de bienestar. Solo un par de gotas de lavanda y una gota de romero o ylang ylang suelen ser suficientes para sentir la diferencia. Estos aceites relajantes de aromaterapia pueden agregarse a un baño tibio, mezclarse con aceite de almendras para usarse como aceite de masaje o agregarse a un par de tazas de agua hirviendo para difundirse como vapor en el aire.