La vitamina D ofrece una variedad de beneficios para la salud, y las vitaminas D2 y D3 son las formas más beneficiosas de vitamina D para la salud de la piel. La crema o los suplementos de vitamina D pueden ser un tratamiento efectivo para los trastornos de la piel como la psoriasis. Los tratamientos con vitamina D también pueden ayudar a reparar el daño de la piel, prevenir infecciones dentro de lesiones cutáneas y rejuvenecer la piel.
Uno de los usos más conocidos de la vitamina D para la salud de la piel es el tratamiento de la psoriasis. Los síntomas de la psoriasis incluyen picazón y piel escamosa, que puede curarse y prevenirse mediante la aplicación tópica de crema de vitamina D recetada o tomando suplementos de vitamina D recetados. La vitamina D3 es deseable para tratar enfermedades de la piel porque carece de los efectos secundarios de otros tratamientos, como los esteroides.
La vitamina D3 contiene propiedades antiinflamatorias particularmente fuertes, que hacen cremas y lociones que contienen vitamina D para tratamientos efectivos de la piel para quemaduras, lesiones cutáneas y daños en la piel, como las estrías. Los efectos antioxidantes de la vitamina D pueden prevenir el daño de la piel y el envejecimiento prematuro de la piel cuando se toman a través de suplementos o dieta. Algunas personas que padecen trastornos de la piel también han encontrado alivio de los síntomas mediante una exposición solar equilibrada y cuidadosa.
Algunos científicos afirman que la vitamina D absorbida por la exposición limitada al sol podría prevenir el daño de la piel y las quemaduras solares al fortalecer la piel, lo que hace que sea menos probable que se queme. Los opositores a esta teoría se refieren a investigaciones que muestran que la exposición excesiva al sol es probablemente la causa principal de la mayoría de los cánceres de piel. Este problema causa un gran desacuerdo en la comunidad científica, y la mayoría de los profesionales médicos aconsejan a cualquier persona en riesgo de cáncer de piel que limite la exposición al sol y tome suplementos de vitamina D para prevenir la deficiencia de vitamina D.
Se cree que la deficiencia de vitamina D es una causa contribuyente de enfermedad autoinmune, enfermedad ósea, cáncer y enfermedad cardiovascular. Además de los beneficios de la vitamina D para la piel, la investigación muestra que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama, colon, ovario y próstata. Los expertos en nutrición recomiendan 200 unidades internacionales (UI) de vitamina D por día para adultos menores de 50 años y 400 UI por día para los de 50 a 70 años. Cualquier persona de 71 años o más debe aumentar su ingesta de vitamina D a 600 UI por día.
Existen pocas fuentes naturales de vitamina D para la piel, y la fuente de alimento más común es la leche fortificada. Los alimentos que contienen vitamina D incluyen hígado de res, queso, aceite de hígado de bacalao, yemas de huevo y pescado. La mejor fuente de vitamina D es el sol, pero la exposición sin protección a los rayos ultravioleta del sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.