El col?geno es una prote?na fibrosa que ayuda a mantener sanos los huesos, los dientes, los vasos sangu?neos, las articulaciones y la piel. Muchos recomiendan el col?geno para las arrugas porque esta prote?na puede ayudar a reparar el da?o de la piel y reducir las l?neas finas y las arrugas que pueden aparecer a medida que la producci?n natural de col?geno disminuye con la edad. El uso de col?geno para las arrugas ayuda a restaurar la elasticidad de la piel, reduce las arrugas y las l?neas finas y hace que la piel sea m?s suave y firme, todo lo cual ayudar? a promover una apariencia m?s joven y juvenil. Si bien hay muchas maneras de estimular la producci?n de col?geno, como comer los alimentos correctos, el col?geno para las arrugas tambi?n se puede encontrar en muchas cremas t?picas. Tambi?n hay suplementos de col?geno que pueden reponer y restaurar el col?geno que la piel puede haber perdido.
Muchos podr?an verse tentados a probar el col?geno t?pico para las arrugas, sin embargo, muchos insisten en que las mol?culas de col?geno contenidas en la mayor?a de estas cremas son demasiado grandes para ser absorbidas por la piel y, como resultado, tales cremas tienen pocos beneficios reales. Algunos podr?an encontrar una mejor opci?n t?pica para ser la crema de retinol, que se deriva de la vitamina A, un poderoso nutriente antienvejecimiento. Los retinoides, que han demostrado su eficacia en varios ensayos y estudios, no solo previenen la p?rdida del col?geno natural de la piel, sino que tambi?n estimulan la producci?n de nuevo col?geno. Sin embargo, el uso de cremas de retinol no est? exento de riesgos. Estas cremas pueden hacer que la piel sea m?s sensible a los da?inos rayos ultravioleta del sol, lo que significa que la exposici?n al sol debe evitarse tanto como sea posible, y uno debe ser diligente al usar protecci?n solar.
Otra opci?n es la inyecci?n de col?geno para las arrugas, que algunos consideran entre las opciones m?s dr?sticas. Otros procedimientos que pueden aumentar la producci?n de col?geno incluyen tratamientos con l?ser, terapia con luz l?ser y exfoliaciones qu?micas. Estas opciones pueden ser costosas, y muchas prefieren m?todos m?s naturales y menos costosos para estimular la producci?n natural de col?geno.
Una dieta que contenga alimentos ricos en antioxidantes, como vegetales de hojas verdes, frijoles, ciruelas pasas, bayas rojas y c?tricos, ayudar? a proteger contra los radicales libres que pueden descomponer el col?geno. Los alimentos ricos en ?cidos grasos omega-3 tambi?n pueden ayudar con la producci?n de col?geno, por lo que uno debe tener muchos alimentos como nueces, at?n, salm?n, semillas de lino y huevos fortificados en su dieta. Los fumadores que deseen reducir los signos visibles del envejecimiento deben tener en cuenta que fumar descompone el col?geno de la piel, lo que lo hace m?s propenso a las arrugas y l?neas finas.