Los efectos de la vitamina C en la piel pueden incluir la reversi?n del da?o solar y la reducci?n del envejecimiento. Tambi?n podr?a ayudar a que las heridas de la piel se recuperen m?s r?pido de lo normal sin la ayuda de la vitamina. La mayor?a de los efectos positivos de la vitamina C en la piel se atribuyen a su capacidad para aumentar la producci?n de col?geno en la piel. Cuando una persona envejece, la piel comienza a perder elasticidad debido a una reducci?n en la cantidad de col?geno presente. Es posible que la vitamina C no pueda evitar que una persona envejezca, pero puede hacer que el proceso vaya un poco m?s lento.
Adem?s de aumentar la producci?n de col?geno, la vitamina C tambi?n puede ayudar a revertir o reducir el proceso de envejecimiento porque es un antioxidante. Los estudios han demostrado que los antioxidantes pueden ser muy ?tiles para reparar las c?lulas da?adas, lo que podr?a resultar en una piel m?s saludable para muchas personas. La vitamina C a menudo se incluye como ?cido asc?rbico o ascorbil fosfato de magnesio en los productos que la contienen. No todas las formas de vitamina C son estables en todos los productos, ya que la exposici?n al aire puede hacer que sea ineficaz. La vitamina C que est? etiquetada como ascorbilfosfato de magnesio generalmente se considera m?s estable que otros tipos.
Muchas personas obtienen vitamina C de los alimentos que comen, pero a menudo tambi?n se toman suplementos. Los alimentos que tienden a tener las mayores cantidades de vitamina C generalmente est?n en el grupo de las frutas. Las naranjas, los melones y las fresas son solo unos pocos tipos de frutas que son ricas en vitamina C. La mayor?a de los expertos coinciden en que, aunque no es necesariamente una mala idea tomar un suplemento de vitamina C, el cuerpo lo absorbe mejor cuando se deriva de fuentes reales de alimentos. Una persona que no come mucha fruta o alimentos a base de fruta puede necesitar tomar un suplemento si quiere beneficiarse de los efectos de la vitamina C en la piel.
Adem?s de los alimentos y suplementos, la vitamina C tambi?n es un ingrediente popular en muchas cremas faciales. No es raro encontrar vitamina C entre los ingredientes de varias marcas diferentes de remedios antienvejecimiento. Los efectos de la vitamina C en la piel cuando se usan en forma de productos faciales tienden a variar porque las diferentes compa??as usan diferentes concentraciones de la misma. Tambi?n existe cierto debate sobre si la vitamina C es efectiva cuando se aplica t?picamente. Muchos estudios indican que la vitamina C es beneficiosa cuando se usa en forma t?pica, pero estas cremas a?n no pueden competir con los beneficios de obtener cantidades adecuadas de la vitamina de las fuentes de alimentos.