Los mejores consejos para construir col?geno incluyen el uso de productos que contienen retinoides, someterse a una terapia l?ser cosm?tica y consumir alimentos que aumentan el col?geno. Tambi?n hay suplementos diet?ticos disponibles en muchas tiendas naturistas y en l?nea que contienen col?geno. La exfoliaci?n regular de la piel tambi?n puede ayudar a construir col?geno. El uso de protector solar tambi?n puede ayudar a prevenir la p?rdida prematura de col?geno al bloquear los efectos antienvejecimiento del sol.
Los productos retinoides, incluido el Retin-A recetado por el m?dico, ayudan a la piel a producir m?s col?geno al tratar no solo la capa externa de la piel, sino tambi?n la capa interna. Muchos productos antienvejecimiento son lo suficientemente fuertes como para tratar la capa m?s externa de la piel, y esto generalmente es ineficaz contra el envejecimiento porque las arrugas comienzan en la capa interna de la piel. Una persona que usa productos que contienen retinoide puede comenzar a notar que su piel se ve m?s regordeta y m?s joven despu?s de un uso diario prolongado. Los productos con retinoide tienden a hacer que una persona sea m?s sensible a la luz solar, por lo que el uso de protector solar es muy importante cuando se usan estos productos.
La terapia cosm?tica con l?ser tambi?n puede ayudar a construir col?geno. Los m?dicos a menudo usan un l?ser IPL, que significa luz pulsada intensa, para penetrar y corregir l?neas finas y arrugas debajo de la superficie m?s externa de la piel. En la mayor?a de los casos, el l?ser no afecta la capa externa. Esto significa que generalmente no hay tiempo de recuperaci?n de este m?todo de terapia con l?ser. El procedimiento generalmente se repite entre cuatro y seis veces antes de que se puedan lograr los resultados m?ximos.
Adem?s de las cremas y los procedimientos cosm?ticos, hay muchos alimentos que contienen col?geno o sustancias que aumentan el col?geno. Comer estos alimentos regularmente puede ayudar a construir col?geno. Los vegetales verdes, los productos de soya y muchos tipos de pescado pueden ser beneficiosos para la producci?n de col?geno. Tambi?n es una buena idea comer alimentos con muchos omega-3, como la mayor?a de los tipos de nueces y aguacates.
Hay muchos suplementos diet?ticos en el mercado que anuncian promesas de construir col?geno, pero los consumidores deben tener precauci?n antes de comprarlos. Puede ser una buena idea investigar la efectividad del suplemento y hablar con un m?dico de confianza antes de gastar dinero en un remedio herbal que puede no funcionar. Cuidar bien la piel con exfoliaci?n regular puede ser una de las formas m?s efectivas de aumentar el col?geno y prevenir su p?rdida. La exfoliaci?n elimina las c?lulas muertas de la piel y estimula las capas de la piel, lo que puede provocar la producci?n de col?geno. El envejecimiento no se puede prevenir, pero una persona tiene m?s posibilidades de verse m?s joven que ella si cuida bien su piel lav?ndose, exfoliando y usando un protector solar regularmente.