El baño regular es la forma más obvia de mantener la higiene y la limpieza personal, pero cada pocos minutos, las personas encuentran gérmenes y bacterias de manera rutinaria, por lo que es una buena idea no detenerse con solo una ducha diaria, sino lavarse las manos a intervalos durante todo el día. . También es importante usar ropa limpia y recién lavada y, si es posible, quitarse rápidamente la ropa sucia. Además, se debe prestar atención al cabello, los dientes, las uñas y las uñas de los pies. Los jabones, las pastas dentales y posiblemente incluso los champús deberían ser idealmente antibacterianos. Por lo general, también es necesario aplicar desodorante al menos una vez al día, ya que aunque el olor corporal no afecta directamente la salud física, puede tener un profundo impacto en la aceptación social y la salud mental.
Los baños largos y lujosos pueden ser un bálsamo mental relajante, e incluso pueden ayudar a aliviar los músculos cansados o tensos, pero para fines de higiene personal y limpieza, la mayoría de los estudios indican que las duchas hacen un trabajo mucho mejor en la limpieza. Al tomar un baño sumergido, las bacterias y los gérmenes se arremolinan dentro del agua del baño, y finalmente terminan justo donde comenzaron, en la piel. La ducha lava los gérmenes y las bacterias de la piel y el cabello, y por el desagüe.
Hay muchos jabones y champús disponibles que no solo limpian, sino que también matan las bacterias dañinas. Estos jabones suelen ser más caros, pero generalmente se consideran mejores para mantener la higiene personal y la limpieza. Los jabones antibacterianos se pueden comprar en la mayoría de los supermercados y farmacias.
Las bacterias a menudo se alojan debajo de las uñas de los dedos de manos y pies, y a veces se necesita más que una ducha o lavado de manos para limpiar adecuadamente estas áreas. Es una buena idea usar una lima de uñas esterilizada para meterse debajo de la uña para eliminar la suciedad y la suciedad que pueden alojarse allí. Además, las uñas más largas albergan más suciedad y gérmenes que las más cortas, por lo que probablemente sea una buena idea mantener las uñas recortadas lo más cortas posible.
Los estudios parecen mostrar que cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida es la mejor manera de mantener las bacterias en la boca como mínimo. También ayuda a prevenir la enfermedad de las encías y la caries dental al tiempo que mantiene una sonrisa fresca y limpia. Usar un enjuague bucal antibacteriano después del cepillado puede refrescar el aliento ya que mata los gérmenes y bacterias restantes.
Otras formas de ayudar a promover la higiene personal y la limpieza incluyen cambios frecuentes de ropa interior y cambios de ropa exterior cuando sea necesario. Mientras más tiempo permanezca la ropa en el cuerpo, más gérmenes y bacterias se adhieren a ella. La ropa también aumenta el olor corporal, por lo que es esencial usar un buen antitranspirante y desodorante.