El SPI o síndrome de piernas inquietas es una afección que afecta a millones de personas. Específicamente, el síndrome de piernas inquietas puede interferir con la capacidad de las personas para descansar adecuadamente por la noche, abriendo el camino para que se desarrollen otras dolencias de salud. Afortunadamente, existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los dolores incómodos y permitir que la persona descanse adecuadamente.
Al buscar formas de controlar el síndrome de piernas inquietas, una de las primeras cosas que debe intentar es hacer algunos cambios en la dieta. El exceso de cafeína puede restringir el flujo sanguíneo y puede ser una de las razones de los dolores y movimientos espasmódicos que son comunes con el SPI. Eliminar la cafeína reduciendo el consumo de café, té, refrescos, chocolate y otros alimentos y líquidos que contienen cantidades significativas de cafeína podría marcar una gran diferencia en el grado de incomodidad que siente al intentar dormir un poco.
La mala alimentación en general puede provocar bloqueos que pueden contribuir al síndrome de piernas inquietas. El uso de hierbas para estabilizar y ayudar a limpiar las arterias a menudo ayudará a aliviar mucho la afección. Elegir incluir dosis diarias de bayas de espino y ajo en su rutina no solo ayudará con el flujo arterial general, sino que cuando se combina con dosis regulares de pimiento, que se encuentra en la pimienta de cayena, puede tomar solo unas pocas semanas para ver resultados significativos.
El ejercicio es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Incluso el ejercicio moderado, como caminar todos los días, puede tener un impacto significativo en la presencia del síndrome de piernas inquietas. Intente dar una caminata de veinte a treinta minutos a paso rápido unas horas antes de acostarse. La estimulación muscular puede ser todo lo que se necesita para calmar el SPI y permitirle obtener el alivio necesario para disfrutar de un buen descanso nocturno.
Curiosamente, algunas de las sugerencias de tratamiento que muchas personas creen que ayudan a aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas pueden empeorar la situación. Por ejemplo, usar un tratamiento de agua caliente o fría no es bueno para la afección. Evite los baños de agua fría y las duchas súper calientes. En su lugar, opte por temperaturas más moderadas si desea probar un baño de pies. Otra cosa a evitar es el masaje de piernas. Al parecer, la acción puede ayudar a estimular las terminaciones nerviosas, lo que resulta en un aumento de las sensaciones del SPI. Si bien el masaje puede ser bueno para los músculos adoloridos, no hace nada para que el síndrome de piernas inquietas sea más fácil de tratar.
A menudo, el síndrome de piernas inquietas se puede controlar de manera eficaz con una combinación de remedios caseros. En el caso de que pruebe estos métodos durante un par de semanas y descubra que su condición no mejora, entonces es hora de ver a un médico. Los casos avanzados de síndrome de piernas inquietas pueden requerir un medicamento recetado para controlar la afección.