La biotina a menudo se cita como un remedio natural para el adelgazamiento del cabello o la pérdida de cabello. Sin embargo, el uso de biotina para el crecimiento del cabello generalmente solo es efectivo bajo ciertas condiciones. Puede usar biotina para el crecimiento del cabello si el adelgazamiento o la pérdida de su cabello es causado por una deficiencia de biotina o una dieta que no está bien equilibrada. Sin embargo, las circunstancias de pérdida de cabello hereditaria pueden no beneficiarse del aumento de la ingesta de biotina, y puede ser necesario un tratamiento alternativo.
Si su cabello se está adelgazando o no parece tan saludable como lo era antes, debe examinar su dieta en busca de valor nutricional. Las vitaminas B como la biotina son fáciles de incluir en una dieta diaria simplemente comiendo una amplia variedad de alimentos enteros y saludables. Los alimentos integrales comunes que contienen biotina son los huevos, las nueces, el queso y las verduras de color verde oscuro, como la acelga.
Algunas dietas, en particular las dietas veganas que no incluyen productos de origen animal o dietas que dependen en gran medida de los alimentos procesados, pueden ser deficientes en vitaminas B y, por lo tanto, pueden adelgazar el cabello. Los suplementos de biotina están fácilmente disponibles en las farmacias para aquellos que no pueden incorporar suficiente vitamina en sus dietas de forma natural. Tomar suplementos o comer más biotina para el crecimiento del cabello puede ayudar a detener el adelgazamiento del cabello y fomentar la salud del cabello. El cuerpo humano tiene una tolerancia muy alta a la biotina, por lo que es poco probable que consuma demasiado si agrega un suplemento a su dieta si lo toma según las indicaciones. Incluso si su dieta es naturalmente rica en vitaminas B como la biotina, agregar un suplemento puede aumentar el crecimiento y la salud de su cabello.
El consumo físico de biotina para el crecimiento del cabello es la mejor manera de ver resultados. Los productos para el cabello que afirman restaurar la salud del cabello porque contienen biotina no serán tan efectivos como la ingestión de suplementos de biotina, porque la vitamina no se absorbe fácilmente en el cabello. Si desea utilizar biotina para el crecimiento del cabello, elija incorporar más en su dieta.
Desafortunadamente, si su dieta no carece de vitaminas B como la biotina, los resultados que verá probablemente no serán tan pronunciados. La mayoría de las personas, incluso si comen dietas equilibradas, pueden esperar que su cabello crezca más rápido o más fuerte agregando más biotina, pero si la causa de la pérdida de cabello es hereditaria, no dietética, aumentar la biotina para el crecimiento del cabello puede no producir el resultado deseado. Si su pérdida de cabello es genética o un efecto secundario de medicamentos u otros tratamientos, las alternativas a la biotina generalmente serán más beneficiosas.