Un curl de cable es un tipo de ejercicio de entrenamiento con pesas que es similar a un curl con barra o con mancuernas, pero en lugar de hacerse con pesas libres, se realiza con una máquina de cable. El movimiento general sigue siendo el mismo, independientemente de la unidad de resistencia que se use: una persona se parará con los pies firmemente plantados a la altura de la cadera y luego agarrará el peso con el brazo o los brazos colgando hacia abajo, los codos ligeramente doblados. Luego, el levantador levantará las pesas doblando el codo y doblando los antebrazos hacia los bíceps.
Al igual que otros tipos de rizos, el rizo de cable está diseñado para trabajar los músculos de los brazos y el pecho. Fortalece y tonifica los bíceps, los músculos pectorales e incluso los antebrazos en menor grado. Los rizos son ejercicios básicos para un culturista, y el método por el cual se realizan esos rizos es una cuestión de preferencia. Muchos levantadores de pesas prefieren el enrollamiento del cable porque es fácil ajustar el peso de la unidad de resistencia rápidamente, y es poco probable que las pilas de peso se caigan, se tambaleen o se vuelvan inestables durante el ejercicio.
Otros argumentan que un enrollamiento de cable modifica el movimiento natural de los brazos del levantador durante el ejercicio, ya que el cuerpo a menudo se inclina hacia atrás contra la resistencia de la unidad de cable y el mango. Los rizos regulares con mancuernas o pesas permiten un centro de equilibrio más natural, lo que significa que es menos probable que un levantador altere su movimiento de elevación natural. Este punto está a debate, y la mayoría de los levantadores toman una decisión sobre qué tipo de rizo funciona mejor para ellos. Otros levantadores usan el enrollamiento del cable junto con otros ejercicios de bíceps para obtener el entrenamiento más completo posible.
Uno de los inconvenientes del enrollamiento del cable es la necesidad inevitable de una máquina de cable grande para hacer el ejercicio. Estas máquinas pueden ser bastante caras, por lo que hacer ejercicio en casa puede ser costoso, pero la mayoría de los gimnasios y centros de fitness cuentan con las máquinas necesarias para ejecutar el rizo. Estas máquinas cuentan con accesorios reemplazables que pueden alterar la posición de la mano durante el rizo, lo que significa que un levantador teóricamente puede hacer los rizos con una mano usando una manija y con dos manos usando una manija diferente. Se puede usar el mismo cable para otros tipos de ejercicios dependiendo del accesorio del mango y la orientación del cable.