Gyrotonic es un tipo de ejercicio y sistema de entrenamiento. Implica el uso de equipos de ejercicio especiales que incluyen pesas y poleas y combina principios de nataci?n, yoga y danza. Tambi?n incorpora principios de tai chi. El entrenamiento girot?nico busca estimular los sistemas cardiovascular, esquel?tico y muscular del cuerpo, mediante entrenamientos circulares y fluidos.
Se dice que el entrenamiento girot?nico tiene una amplia gama de beneficios b?sicos. Para empezar, se dice que Gyrotonic fomenta el desarrollo de m?sculos fuertes. Tambi?n se dice que juega un papel clave para aumentar la flexibilidad y mejorar la coordinaci?n. Se le atribuye la mejora de la circulaci?n sangu?nea y el movimiento del l?quido linf?tico en el cuerpo. Incluso puede aumentar la energ?a.
Muchos de los que practican el entrenamiento Gyrotonic tambi?n afirman que es bueno para mejorar la movilidad articular, aliviar el dolor y fortalecer el sistema nervioso. Para aquellos preocupados por el envejecimiento con gracia, se dice que proporciona estimulaci?n mental y f?sica que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Incluso puede ayudar a prevenir la osteoporosis. En algunos casos, tambi?n puede ser beneficioso si se combina con fisioterapia.
Gyrotonic fue creado por un h?ngaro criado en Ruman?a llamado Juliu Horvath. Tuvo una carrera que incluy? bailes de ballet y nataci?n competitiva y gimnasia. Se mud? a los Estados Unidos en la d?cada de 1960 y continu? su carrera en el ballet. Lamentablemente, sin embargo, su carrera termin? debido a una lesi?n.
Mientras estaba herido, Horvath combin? movimientos de actividades f?sicas que eran importantes para ?l, como baile, gimnasia y nataci?n. Combin? estos movimientos para crear Gyrotonic y Gyrokinesis. Estas t?cnicas estaban destinadas a ayudar a acelerar su recuperaci?n, as? como a ayudarlo a desarrollar la fuerza interior que consideraba importante para apoyar su fuerza f?sica. Hoy, contin?a trabajando en el sistema en constante evoluci?n que cre?, as? como en el equipo utilizado para practicarlo.
Para el entrenamiento Gyrotonic, una persona se acuesta o se sienta en un equipo especialmente dise?ado y hace ejercicios de bajo impacto que se utilizan para trabajar los m?sculos y fortalecerlos gradualmente. Los ejercicios tambi?n est?n destinados a mejorar el movimiento articular, la flexibilidad de la columna y la fuerza abdominal, lo que se dice que mejora la estabilidad y el equilibrio. Los ejercicios son r?tmicos y el cuerpo recibe apoyo todo el tiempo que se realizan. A diferencia de otros ejercicios, este sistema no funciona para aislar los grupos musculares. En cambio, el cuerpo se mueve como lo hace normalmente, trabajando los m?sculos centrales, sin importar a qu? parte del cuerpo se dirija en ese momento.