Gyrotonic es un tipo de ejercicio y sistema de entrenamiento. Implica el uso de equipos de ejercicio especiales que incluyen pesas y poleas y combina principios de natación, yoga y danza. También incorpora principios de tai chi. El entrenamiento girotónico busca estimular los sistemas cardiovascular, esquelético y muscular del cuerpo, mediante entrenamientos circulares y fluidos.
Se dice que el entrenamiento girotónico tiene una amplia gama de beneficios básicos. Para empezar, se dice que Gyrotonic fomenta el desarrollo de músculos fuertes. También se dice que juega un papel clave para aumentar la flexibilidad y mejorar la coordinación. Se le atribuye la mejora de la circulación sanguínea y el movimiento del líquido linfático en el cuerpo. Incluso puede aumentar la energía.
Muchos de los que practican el entrenamiento Gyrotonic también afirman que es bueno para mejorar la movilidad articular, aliviar el dolor y fortalecer el sistema nervioso. Para aquellos preocupados por el envejecimiento con gracia, se dice que proporciona estimulación mental y física que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Incluso puede ayudar a prevenir la osteoporosis. En algunos casos, también puede ser beneficioso si se combina con fisioterapia.
Gyrotonic fue creado por un húngaro criado en Rumanía llamado Juliu Horvath. Tuvo una carrera que incluyó bailes de ballet y natación competitiva y gimnasia. Se mudó a los Estados Unidos en la década de 1960 y continuó su carrera en el ballet. Lamentablemente, sin embargo, su carrera terminó debido a una lesión.
Mientras estaba herido, Horvath combinó movimientos de actividades físicas que eran importantes para él, como baile, gimnasia y natación. Combinó estos movimientos para crear Gyrotonic y Gyrokinesis. Estas técnicas estaban destinadas a ayudar a acelerar su recuperación, así como a ayudarlo a desarrollar la fuerza interior que consideraba importante para apoyar su fuerza física. Hoy, continúa trabajando en el sistema en constante evolución que creó, así como en el equipo utilizado para practicarlo.
Para el entrenamiento Gyrotonic, una persona se acuesta o se sienta en un equipo especialmente diseñado y hace ejercicios de bajo impacto que se utilizan para trabajar los músculos y fortalecerlos gradualmente. Los ejercicios también están destinados a mejorar el movimiento articular, la flexibilidad de la columna y la fuerza abdominal, lo que se dice que mejora la estabilidad y el equilibrio. Los ejercicios son rítmicos y el cuerpo recibe apoyo todo el tiempo que se realizan. A diferencia de otros ejercicios, este sistema no funciona para aislar los grupos musculares. En cambio, el cuerpo se mueve como lo hace normalmente, trabajando los músculos centrales, sin importar a qué parte del cuerpo se dirija en ese momento.