Creado por primera vez para complementar otros entrenamientos de baile, Gyrotonics evolucion? a lo largo de los a?os en un sistema de ejercicios para el cuerpo y la mente. Fortalece los m?sculos, los tejidos conectivos y las articulaciones. Se cree que una forma particular de respirar durante los ejercicios aumenta los beneficios aer?bicos y cardiovasculares de los ejercicios y fomenta la restauraci?n neuromuscular. Hacer ejercicio con el equipo Gyrotonics implica el uso de movimientos fluidos que se asemejan a la danza. Los ejercicios son adecuados para personas con varios tipos de cuerpo y niveles de condici?n f?sica, incluidas personas con lesiones.
Juliu Horvath, un ex bailar?n de ballet, comenz? a construir la m?quina Gyrotonics cuando viv?a en la isla de St. Thomas en la d?cada de 1970 y luego la us? para entrenar bailarines en su estudio de danza de Nueva York. Aunque primero se dise?? solo para ayudar a los bailarines a aprender la pirueta, el sistema de ejercicios se hizo m?s popular a medida que la m?quina evolucion? para ayudar a los no bailarines a hacer ejercicio. La m?quina Gyrotonics, conocida como la Unidad de combinaci?n de torre de polea, ha pasado por muchas versiones a lo largo de los a?os, y cada nuevo modelo incorpora peque?os cambios dise?ados para mejorar su funci?n.
El equipo de ejercicio principal, la Torre de Polea, consiste en una torre y un banco con una polea, pesas y otras herramientas de ejercicio conectadas. El nivel de resistencia constante de la m?quina permite transiciones suaves dentro y fuera de varias series de movimientos. Esto est? destinado a prevenir lesiones que a menudo ocurren al comienzo y al final de los ejercicios m?s estresantes cuando se usa un equipo de ejercicio convencional.
Otros equipos de Gyrotonics incluyen Archway, la Unidad de Extensi?n de Piernas, la Tabla de Estiramiento de Salto y los Gyrotoners. Estas estructuras permiten a los usuarios entrenar grupos musculares a los que de otra forma ser?a dif?cil acceder usando otras m?quinas. Horvath tambi?n cre? Gyrokinesis, que se basa en los mismos principios de movimiento pero no requiere equipo.
Gyrotonic es un m?todo de ejercicio original, pero tiene similitudes con el yoga, el baile, la gimnasia, la nataci?n y el tai chi. Horvath se refiri? por primera vez al m?todo de ejercicio que no requiere equipo como «yoga para bailarines» antes de que se le ocurriera el nombre de Gyrokinesis. En comparaci?n con sistemas de ejercicio similares como Pilates, que surgi? en la d?cada de 1920, Gyrotonic es un reci?n llegado relativamente.
Desde Nueva York, Gyrotonics se extendi? al resto de Am?rica, Canad?, Europa, Am?rica del Sur, Australia, Nueva Zelanda y Asia. Varias celebridades de alto perfil tambi?n adoptaron el sistema de ejercicio, incluida Madonna. Los miembros del reparto de la popular obra The Lion King tambi?n usaron Gyrotonics cuando estaban entrenando para actuar en Canad? en 2002.