La mediación Sahaja es una práctica meditativa que Shri Mataji Nirmala Devi trajo a la conciencia del mundo. Está diseñado para ayudar al practicante a lograr la autorrealización o la liberación sin esfuerzo a través de la práctica regular. Este conocimiento es bastante antiguo y solo se les dio a los discípulos de los gurús en épocas anteriores. La palabra sánscrita sahaja se traduce como espontánea, y se supone que la meditación sahaja lleva la conciencia de una persona a un nivel en el que es posible experimentar la verdad de forma tangible. La visión detrás de la meditación es permitir que las personas evolucionen espontáneamente hacia esta conciencia superior sin esfuerzo, similar a cómo una semilla se convierte en un árbol sin ninguna lucha.
La práctica implica el despertar de la energía kundalini, una fuerza vital que se dice que permanece inactiva en la base de la columna. Esta energía se eleva y los chakras o centros de energía del cuerpo también se ven afectados. Los efectos de la meditación sahaja se experimentan de una manera muy tangible según sus practicantes. Los meditadores afirman que sienten las vibraciones sutiles de esta energía despierta como una brisa fresca que emana de la parte superior de la cabeza y las palmas de las manos.
Este tipo de meditación se diferencia de otras prácticas meditativas en que comienza con la idea de que la autorrealización ocurre espontáneamente. En otros métodos, este estado solo se realiza después de intensas prácticas espirituales, que a menudo abarcan toda la vida. La mediación de Sahaja, según su fundador, es similar a encender una pequeña lámpara de conciencia que permite a una persona evolucionar espiritualmente mucho más rápido. Cada persona se convierte en su propio gurú y es capaz de sentir cualquier bloqueo en sus propios centros de energía y también en los chakras de otras personas.
Los beneficios de la meditación sahaja son múltiples, y se dice que la práctica regular lleva al cuerpo emocional, mental y físico a un estado de equilibrio. Se dice que la práctica de esta forma de meditación limpia los centros de energía y trata las causas fundamentales de la enfermedad directamente a través de la energía purificadora de kundalini. Las emociones indeseables como la depresión, la inseguridad y el estrés se reducen y la mente se aclara. Se dice que el practicante experimenta una conexión más fuerte con lo divino a diario.
Este es un método simple, y cualquier persona de cualquier edad puede practicar la meditación sahaja. La meditación Sahaja salió a la luz en 1970 y tiene seguidores en alrededor de 90 países. Los seguidores aspiran a ser más conscientes de sí mismos cada día y creen que su mayor bienestar mental, físico y emocional es simplemente un subproducto de su creciente conciencia.