La tendinopat?a es un t?rmino general que puede referirse a tendinosis o tendinitis y, a veces, a ambas. En la tendinosis, una persona tiene peque?os desgarros en el tend?n afectado. Por lo general, la tendinitis tiene una gran cantidad de hinchaz?n en los tendones que podr?a provocar dolor. Para confundir las cosas, cuando los m?dicos describen la tendinopat?a, no es una condici?n que signifique que los tendones se hayan inflamado significativamente. De cualquier manera que ocurra, y puede afectar muchos tendones del cuerpo, es doloroso, necesita tratamiento y requerir? alg?n tiempo de recuperaci?n.
Por lo general, la tendinopat?a se presenta en un solo tend?n y esto podr?a ocurrir cerca de una rodilla, en el pie, alrededor de un hombro o en otros lugares. Sin embargo, el dolor y los s?ntomas tienden a limitarse a un ?rea espec?fica. El ?rea afectada del cuerpo puede sentirse r?gida y puede ocurrir dolor cada vez que se usa esa ?rea del cuerpo. Algunas personas notan que el ?rea late por la noche y es especialmente inc?moda por la ma?ana. Tambi?n podr?a haber algo de inflamaci?n leve, enrojecimiento o una sensaci?n de calor adicional.
Estos s?ntomas podr?an estar asociados con muchas lesiones diferentes que ni siquiera involucran los tendones. La mejor soluci?n para esto es confirmar el diagn?stico de tendinopat?a consultando a un m?dico, especialmente cuando el dolor persiste durante m?s de un d?a. Un m?dico puede examinar suavemente el ?rea, averiguar si alguna actividad pudo haber provocado la lesi?n y posiblemente ordenar exploraciones como im?genes por resonancia magn?tica (MRI), tomograf?a axial computarizada (CAT) o simplemente una radiograf?a, para buscar signos de lesi?n o hinchaz?n.
Si se diagnostica tendinopat?a, los m?dicos pueden pedirle a las personas que usen bolsas de hielo varias veces al d?a y las combinen con el resto del ?rea afectada. Si el dolor no es demasiado importante, los m?dicos pueden ense?arle ejercicios que pueden ayudar con la rigidez muscular. A veces, un m?dico quiere que el paciente espere unos d?as antes de comenzar con estos. A medida que el dolor disminuye, las personas pueden regresar gradualmente a sus actividades normales, pero a veces pueden pasar algunos meses antes de que el dolor desaparezca por completo. Participar en actividades significa ir despacio para asegurarse de no da?ar m?s el tend?n.
Mucha gente se pregunta c?mo pueden evitar la tendinopat?a. La afecci?n puede ocurrir en personas muy en forma que hacen ejercicio con frecuencia o puede ocurrir en personas que no son muy activas. Puede que no siempre sea posible evitar la tendinopat?a, pero la probabilidad de desarrollarla podr?a reducirse por algunas cosas.
Es importante calentar antes de hacer ejercicio, ya que esto pone menos tensi?n en los tendones. Otro consejo puede ser asegurarse de realizar las actividades en las posiciones correctas, ya que los ?movimientos incorrectos? repetidos pueden provocar peque?os desgarros en los tendones. Aquellos que son menos activos deben comenzar lentamente a hacer ejercicio m?s intensivo, prestando atenci?n en el camino a las se?ales del cuerpo de que algo puede no estar bien.