A veces denominado baño de vapor, el baño de vapor es un tratamiento relajante que combina los beneficios de la transpiración con la comodidad de una vigorizante ducha o bañera. Uno de los mejores ejemplos de un baño de vapor tradicional se encuentra en la estructura de un baño turco tradicional. Hoy en día, hay varias variaciones de un baño de vapor utilizado en residencias privadas, baños públicos y clubes de salud.
La historia de los baños de vapor normalmente se remonta a lo que hoy se conoce como Oriente Medio. Una escuela de pensamiento tiene el baño de vapor originario de la Turquía moderna. En esta encarnación, los empresarios podían reunirse en un entorno compuesto por una gran piscina junto con rocas calientes mezcladas con hierbas. La idea era crear un ambiente relajado donde fuera posible realizar negocios y actualizar al mismo tiempo. A menudo, la selección de hierbas incluiría opciones que se creían relajantes para la mente y el cuerpo.
Con los años, el concepto del baño de vapor se hizo popular en muchas partes del mundo. Gran Bretaña y los Estados Unidos, en particular, consideraron que la inclusión de un baño de vapor junto con un masaje muscular y una ducha fría es una excelente manera de relajarse después de hacer ejercicio y salir con la sensación de estar listo para el resto del día. . Hasta cierto punto, esta aplicación del baño de vapor relajante todavía se encuentra en cualquier club de salud que ofrece instalaciones de baños de vapor y duchas como parte del diseño del vestuario.
También es posible instalar un baño de vapor en la casa. En baños pequeños, una solución rápida y fácil es cerrar la puerta y abrir el agua caliente en la ducha. La sala se llenará rápidamente de vapor y proporcionará varios minutos de un agradable baño de vapor. A medida que el flujo de agua comienza a enfriarse, cierre el agua caliente y abra el agua fría. Al meterse en la ducha y bañarse con agua fría, es posible emular un auténtico baño de vapor, al menos por un corto período de tiempo.
También existe la posibilidad de comprar un pequeño dispositivo de calentamiento diseñado para calentar rocas a una temperatura lo suficientemente alta como para crear vapor a medida que se vierten pequeñas cantidades de agua sobre las rocas. Este enfoque es en realidad más rentable que usar toda el agua caliente en el hogar, especialmente si a los residentes les gusta participar en un baño de vapor regularmente. Verter pequeñas cantidades de agua sobre las piedras calientes producirá suficiente vapor para crear un ambiente húmedo que a su vez promoverá la transpiración. Siga la sesión de sudor con una ducha fría para obtener el efecto completo.
Un baño de vapor a menudo se acredita con la promoción del bienestar emocional y físico. La idea es que la sudoración ayuda a liberar toxinas del cuerpo, ayudando así al sistema inmunitario a mantener sanos todos los órganos internos. El uso de hierbas para crear vapores curativos durante el baño también es una tradición tradicional y se dice que tiene un impacto beneficioso para las personas ansiosas, estresadas o físicamente agotadas.