Un saco de boxeo es un saco cilíndrico lleno de aire, fibra, espuma o agua que está hecho para golpear o patear. Las bolsas se utilizan para entrenamientos de boxeo y artes marciales en gimnasios y en hogares. Un saco de boxeo permite a los entusiastas de las artes marciales y del boxeo la oportunidad de practicar sus movimientos, además de quemar grasa, desarrollar músculos y aliviar el estrés mientras golpean o patean el saco. Los dos tipos principales son colgantes y autoportantes.
Un estilo independiente de saco de boxeo tiene un marco resistente. Muchos de estos marcos tienen capacidad para un saco de boxeo de 100 kg (45.36 libras). La bolsa normalmente cuelga de una cadena en la parte delantera de la unidad. Una huella grande o una base en el soporte le dan más estabilidad a un saco de boxeo independiente. El tipo de bolsa colgante se monta en la pared, con la bolsa cuelga de una cadena o correa del extremo de una viga de metal sostenida por soportes.
Los sacos de boxeo pueden estar hechos de lona, nailon, cuero o vinilo. Una bolsa creada a partir de vinilo puede describirse como hecha de «cuero sintético» o un término similar. La mayoría de las bolsas tienen 14 pulgadas (35.56 cm) de ancho y el largo varía con el peso. Por ejemplo, un saco de boxeo de 100 libras (45.36 kg) puede tener 48 pulgadas (1.2192 m) de largo, mientras que un saco de 30 libras (13.61 kg) podría medir aproximadamente 30 pulgadas (76.2 cm) de largo.
Las bolsas de velocidad son muy pequeñas y tienen forma de lágrima. Se pueden unir a un montaje independiente o colgante. Tanto los artistas marciales como los principiantes y los boxeadores utilizan una bolsa de velocidad para aumentar la velocidad y mejorar el tiempo. Las bolsas de velocidad a menudo están llenas de aire y, como se dijo, ayudan a mejorar la coordinación mano-ojo. Las bolsas de doble extremo son similares a las bolsas rápidas, pero tienen forma redonda o similar a un malvavisco y generalmente tienen un relleno de espuma.
Las bolsas rellenas de fibra o precargadas están diseñadas para ser resistentes y tienden a absorber el impacto de un golpe más que las bolsas llenas de aire o de espuma. Algunas bolsas tienen un núcleo lleno de agua, hecho para reducir el impacto en el cuerpo de los golpes constantes. Un saco de boxeo se puede vender por separado, con los herrajes colgantes o independientes y / o como parte de un conjunto completo con guantes de boxeo. Algunos juegos incluyen un DVD instructivo.