Aunque las arrugas son parte del proceso natural de envejecimiento, la formación de algunas arrugas puede verse exacerbada por la forma en que una persona duerme. A veces se les conoce como arrugas del sueño. Por lo general, se forman cuando una persona duerme con la cara contra la almohada. La mayoría de estas arrugas se pueden prevenir durmiendo boca arriba. Usar una almohada o funda de almohada especial, junto con hidratar la cara regularmente, también puede ayudar a prevenir la formación de arrugas en el sueño.
Cuando una persona duerme con la cara presionada contra una almohada, la piel de su cara se arrugará. Estos pliegues a menudo se denominan pliegues del sueño o arrugas del sueño, y generalmente desaparecerán de unos minutos a un par de horas después de levantarse. Las arrugas suelen desaparecer debido a la presencia de elastina en la piel, lo que ayuda a que la piel se vuelva flexible.
Con el tiempo, sin embargo, la cantidad de elastina en la piel de una persona comienza a disminuir, haciendo que la piel sea menos flexible. Cuando esto ocurre, es más probable que la piel de una persona se arrugue. Después de años de tener arrugas de sueño, eventualmente se volverán permanentes.
Las arrugas del sueño son más comunes en personas que duermen de lado o boca abajo. Las personas que duermen de lado suelen tener arrugas de sueño en los lados de sus caras, ya que estas son las áreas de sus cuerpos que están presionadas contra las almohadas. Algunas personas incluso pueden notar que tienen más arrugas en un lado de la cara, especialmente si duermen en un solo lado durante varios años. Las arrugas del sueño en el pecho también son comunes en los que duermen de lado.
Las personas que duermen en el estómago también pueden desarrollar arrugas del sueño con el tiempo. Sin embargo, las arrugas en las personas que duermen en el estómago tienen más probabilidades de aparecer en la frente, ya que esta es el área que generalmente se presiona contra la almohada. Los que duermen boca arriba, por otro lado, son los menos propensos a desarrollar arrugas del sueño.
Una persona puede prevenir las arrugas del sueño de varias maneras. Una de las mejores maneras de prevenir este tipo de arrugas es durmiendo boca arriba. Esto ayuda a garantizar que ninguna parte de la cara esté presionada contra una almohada. Sin embargo, puede ser muy difícil para la mayoría de las personas cambiar su posición para dormir, especialmente después de años de dormir en una determinada posición, como de lado.
Las almohadas especiales también pueden ayudar a prevenir las arrugas de la piel mientras duerme. A veces se les conoce como almohadas antiarrugas. Cuando se usa una almohada de este tipo, se apoya la cabeza de una persona, pero su cara cuelga hacia un lado, lo que ayuda a reducir las arrugas en la cara mientras duerme. Las fundas de almohada de satén o seda también pueden ayudar a reducir la formación de estas arrugas.
Una de las mejores maneras de ayudar a reducir las arrugas es humectando la cara. Una buena crema hidratante con protección solar ayuda a mantener la piel flexible y la protege de los dañinos rayos del sol. Los humectantes nocturnos deben aplicarse justo antes de acostarse, y un humectante SPF debe aplicarse al despertarse.