Aunque las arrugas son parte del proceso natural de envejecimiento, la formaci?n de algunas arrugas puede verse exacerbada por la forma en que una persona duerme. A veces se les conoce como arrugas del sue?o. Por lo general, se forman cuando una persona duerme con la cara contra la almohada. La mayor?a de estas arrugas se pueden prevenir durmiendo boca arriba. Usar una almohada o funda de almohada especial, junto con hidratar la cara regularmente, tambi?n puede ayudar a prevenir la formaci?n de arrugas en el sue?o.
Cuando una persona duerme con la cara presionada contra una almohada, la piel de su cara se arrugar?. Estos pliegues a menudo se denominan pliegues del sue?o o arrugas del sue?o, y generalmente desaparecer?n de unos minutos a un par de horas despu?s de levantarse. Las arrugas suelen desaparecer debido a la presencia de elastina en la piel, lo que ayuda a que la piel se vuelva flexible.
Con el tiempo, sin embargo, la cantidad de elastina en la piel de una persona comienza a disminuir, haciendo que la piel sea menos flexible. Cuando esto ocurre, es m?s probable que la piel de una persona se arrugue. Despu?s de a?os de tener arrugas de sue?o, eventualmente se volver?n permanentes.
Las arrugas del sue?o son m?s comunes en personas que duermen de lado o boca abajo. Las personas que duermen de lado suelen tener arrugas de sue?o en los lados de sus caras, ya que estas son las ?reas de sus cuerpos que est?n presionadas contra las almohadas. Algunas personas incluso pueden notar que tienen m?s arrugas en un lado de la cara, especialmente si duermen en un solo lado durante varios a?os. Las arrugas del sue?o en el pecho tambi?n son comunes en los que duermen de lado.
Las personas que duermen en el est?mago tambi?n pueden desarrollar arrugas del sue?o con el tiempo. Sin embargo, las arrugas en las personas que duermen en el est?mago tienen m?s probabilidades de aparecer en la frente, ya que esta es el ?rea que generalmente se presiona contra la almohada. Los que duermen boca arriba, por otro lado, son los menos propensos a desarrollar arrugas del sue?o.
Una persona puede prevenir las arrugas del sue?o de varias maneras. Una de las mejores maneras de prevenir este tipo de arrugas es durmiendo boca arriba. Esto ayuda a garantizar que ninguna parte de la cara est? presionada contra una almohada. Sin embargo, puede ser muy dif?cil para la mayor?a de las personas cambiar su posici?n para dormir, especialmente despu?s de a?os de dormir en una determinada posici?n, como de lado.
Las almohadas especiales tambi?n pueden ayudar a prevenir las arrugas de la piel mientras duerme. A veces se les conoce como almohadas antiarrugas. Cuando se usa una almohada de este tipo, se apoya la cabeza de una persona, pero su cara cuelga hacia un lado, lo que ayuda a reducir las arrugas en la cara mientras duerme. Las fundas de almohada de sat?n o seda tambi?n pueden ayudar a reducir la formaci?n de estas arrugas.
Una de las mejores maneras de ayudar a reducir las arrugas es humectando la cara. Una buena crema hidratante con protecci?n solar ayuda a mantener la piel flexible y la protege de los da?inos rayos del sol. Los humectantes nocturnos deben aplicarse justo antes de acostarse, y un humectante SPF debe aplicarse al despertarse.