Si bien la Navidad para muchas personas significa felicidad y unión, también puede ser un momento difícil para otros. La tristeza navideña podría comenzar semanas antes de las vacaciones y, para algunos, puede continuar después de que terminen las celebraciones. Es una mezcla de sentimientos que pueden incluir tristeza, depresión, soledad, pérdida de autoestima e ira.
Puede experimentar la tristeza navideña si recientemente perdió a alguien cercano a usted, si se mudó a un área desconocida o si ha pasado por otro tipo de cambio drástico. También pueden ser provocados por tensiones cotidianas que se han acumulado, como dificultades económicas, un ser querido que está enfermo, problemas de pareja o cualquier otra multitud de problemas. Puede sentir que es la única persona que está pasando por esto, pero no está solo. Muchas personas experimentan la tristeza navideña todos los años.
La mejor manera de empezar a abrirse camino a través de estos sentimientos es hablar con alguien. Ya sea un amigo, un familiar, un terapeuta o un consejero espiritual, puedes expresarles lo que estás pasando sin guardarlo todo en tu interior. Dejar salir sus sentimientos puede ayudarlo a comenzar a avanzar.
Otra forma en la que podrías intentar vencer la tristeza navideña es siendo voluntario. Puede buscar oportunidades en un hospital, un refugio para personas sin hogar, una biblioteca o cualquier otro lugar cercano que necesite voluntarios. La experiencia no solo puede hacerte sentir más feliz, sino que también puede traer alegría a la vida de los demás.
Hay algo que decir sobre el descanso y la relajación en una nueva ubicación. Si bien puede parecer contraproducente irse solo, puede terminar conociendo a algunas personas y haciendo nuevos amigos. También puede tener tiempo para probar algunas actividades nuevas y divertidas y posiblemente pueda volver con una nueva perspectiva de la vida.
La temporada navideña puede ser increíblemente cara si no se tiene cuidado. Si tiene la tristeza navideña y cree que puede deberse a sus problemas financieros, debe ser honesto consigo mismo y con los demás sobre su situación. Si bien es posible que desee darles a sus seres queridos todos los obsequios de su lista, es posible que no pueda hacerlo y está bien. En su lugar, podría darles un regalo especial pero económico. Un regalo dado desde el corazón tiene el potencial de ser increíblemente significativo.
Si bien la tristeza navideña puede ser agonizante, es posible que pueda superarla y disfrutar de la temporada navideña. Concentrarse en lo desagradable no arreglará lo que está sucediendo en su vida. Debes concentrarte en todo lo bueno que te rodea y mantenerte obsesionado con eso.