La déhydroépiandrostérone (DHEA) est produite dans les glandes surrénales et est un précurseur des hormones surrénales telles que l’œstrogène, la progestérone et la testostérone, ainsi que le cortisol, qui est une hormone du stress. De faibles niveaux de DHEA peuvent entraîner un vieillissement prématuré, un système immunitaire affaibli et des maladies dégénératives. Par conséquent, il est essentiel d’augmenter ces niveaux lorsqu’ils tombent en dessous de la normale afin de vivre une vie longue et saine. Certains changements de mode de vie et de régime alimentaire peuvent aider à augmenter naturellement les faibles niveaux de DHEA. En outre, la thérapie de remplacement de la DHEA est également une stratégie efficace qui peut aider.
Un moyen naturel d’augmenter les faibles niveaux de DHEA est de faire des changements alimentaires. L’un des précurseurs de la DHEA est le cholestérol, qui est converti en prégnénolone avant de se transformer en DHEA. Par conséquent, il est important de maintenir un niveau sain de bon cholestérol dans le corps. Les graisses saines provenant des œufs, de l’huile de noix de coco, des noix et des graines riches en acides gras oméga-3 sont de bons aliments à ajouter à l’alimentation. Les aliments à éviter sont les sodas, les sucreries et autres malbouffes qui peuvent stresser le corps et ainsi ralentir la production de DHEA.
Faire une quantité modérée d’exercice et réduire le stress sont des changements de mode de vie importants qui peuvent aider à augmenter les faibles niveaux de DHEA. Il a été démontré que tout type de stress prolongé, de dépression ou d’anxiété réduit la production de DHEA. Il est donc important d’éviter ces situations afin de maintenir des niveaux sains de DHEA. Le sommeil est également important, car non seulement il aide à réduire le stress mental et l’anxiété, mais il peut également aider à réduire le stress physique. Les polluants lourds dans l’air peuvent également être stressants pour le corps et doivent donc être évités afin d’éviter de faibles niveaux de DHEA.
La thérapie de remplacement de la DHEA est une autre façon d’augmenter les faibles niveaux de DHEA. Il existe des suppléments disponibles sous forme de comprimés ou de gélules que vous pouvez prendre. Vous pouvez également recevoir des injections quotidiennes de DHEA, qui doivent être utilisées avec prudence et sous les soins d’un médecin. Ceux qui ont moins de 35 ans ou ceux qui sont à des niveaux normaux ne devraient pas non plus prendre de DHEA supplémentaire.
Avant de commencer toute thérapie de remplacement de la DHEA, vous devriez parler à votre médecin pour vous assurer qu’elle vous convient. Il est également important de faire tester vos taux sanguins afin de déterminer le dosage correct. Une surveillance continue est tout aussi importante car des quantités excessives de DHEA dans le sang peuvent affecter négativement le cœur. La thérapie n’est pas recommandée pour les personnes qui souffrent de cancers du sein, de l’utérus, de l’ovaire ou de la prostate.