Une multivitamine senior est généralement formulée pour répondre aux besoins alimentaires des adultes âgés de 50 ans ou plus. Choisir le meilleur produit consiste généralement à évaluer votre mode de vie et vos besoins nutritionnels. Vous devez également tenir compte de toute condition médicale ou de médicaments sur ordonnance qui pourraient avoir des interactions indésirables avec une multivitamine. Une autre question que vous pourriez avoir est de savoir quelle forme de multivitamine acheter. La plupart d’entre eux sont disponibles sous forme de pilules, de liquides ou de poudres. Consulter un médecin peut également vous aider à choisir la bonne multivitamine pour les seniors.
Les multivitamines complètes contiennent généralement l’apport quotidien recommandé (AJR) aux États-Unis de certaines vitamines et minéraux. Les besoins nutritionnels des personnes âgées diffèrent généralement de ceux des adultes plus jeunes. Les hommes et les femmes plus âgés peuvent normalement choisir les mêmes types de multivitamines, car les deux sexes ont tendance à avoir les mêmes besoins alimentaires de base. Les multivitamines pour seniors ne contiennent généralement pas de fer supplémentaire, par exemple, d’autant plus que les femmes âgées ménopausées n’ont pas les mêmes besoins en fer que les femmes préménopausées.
Souvent, les personnes âgées ont également un apport calorique réduit, car beaucoup ont tendance à devenir moins actives physiquement en vieillissant. Une multivitamine senior pourrait aider à compenser une pénurie de certains nutriments causée simplement en mangeant moins. Certains signes physiques de carences en vitamines et minéraux peuvent inclure la fatigue, la perte de cheveux et des problèmes de peau. Un manque de calcium ou de vitamine D est généralement le type de carence le plus courant. Le calcium est important pour maintenir des os solides et prévenir l’ostéoporose, et la vitamine D pourrait aider à prévenir les chutes.
Bien que les formules exactes puissent varier, une multivitamine senior contient également généralement des vitamines B. De nombreux experts en santé affirment que ceux-ci peuvent aider avec des conditions telles que la perte de mémoire, bien que cela n’ait pas été définitivement prouvé. Il existe également une controverse quant à savoir si certains antioxydants ajoutés, tels que le lycopène et la lutéine, qui pourraient aider à protéger les tissus humains, ont un effet mesurable sur la santé des personnes âgées.
Avant de choisir une multivitamine senior, vous devez également enquêter sur les interactions potentielles entre le produit et les médicaments sur ordonnance que vous prenez. Une autre préoccupation parmi les professionnels de la santé est que certains médicaments peuvent affecter l’appétit, entraînant indirectement la malnutrition. Dans ce cas, une multivitamine ou un autre supplément peut être crucial pour garantir que vos besoins alimentaires sont satisfaits. Une multivitamine pour personnes âgées se présente généralement sous diverses formes. Par conséquent, consulter votre médecin avec des préoccupations spécifiques vous aidera généralement à choisir celui qui convient à vos besoins uniques.