La glutamine est un acide aminé présent dans de nombreux aliments riches en protéines, tels que les viandes rouges, le poisson et divers types de haricots. Étant donné que les compléments alimentaires à base de glutamine peuvent aider à contrôler la glycémie, à améliorer la fonction mentale et même à aider le corps à développer et à maintenir la masse musculaire, de nombreuses personnes souhaitant être en meilleure forme utiliseront un complément de glutamine. Il existe en fait plusieurs types différents, chacun offrant des avantages spécifiques.
Un supplément de glutamine très populaire est la poudre de glutamine. Le principal avantage de ce complément alimentaire est qu’il est très facile à mélanger avec n’importe quel type de liquide que vous aimez. En combinant le complément alimentaire avec du jus de fruits frais, il est possible d’obtenir une quantité importante de nutriments qui améliorent la clarté mentale, ainsi que de fournir de l’énergie pour faire de l’exercice ou se livrer à un type d’activité physique intense. Étant donné que le nutriment est sous forme liquide, vous commencez à en ressentir les bienfaits peu de temps après avoir terminé votre boisson.
Un autre type de supplément de glutamine est la capsule de glutamine. Avec ce type de complément alimentaire, le processus d’ingestion de la glutamine est simple et facile. Bien qu’il ne fournisse pas la poussée d’énergie immédiate que l’on trouve avec la poudre, vous bénéficiez de la libération de glutamine dans votre système tout au long de la journée. Cela peut être particulièrement avantageux si vous avez un projet d’une journée à gérer et que vous devez être très alerte et concentré pour mener à bien votre projet.
En général, il n’y a aucune différence entre le niveau de nutrition que vous obtenez de chacun de ces types de suppléments. Le choix du bon supplément de glutamine dépend vraiment de la raison pour laquelle vous souhaitez consommer davantage de glutamine. Si vous avez besoin d’un regain d’énergie pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, alors l’utilisation de la poudre, avec un liquide riche en nutriments, est votre meilleur pari. Cependant, si vous recherchez quelque chose qui vous aidera à rester alerte et à réguler votre glycémie tout au long de la journée, les gélules peuvent être la meilleure option.
Heureusement, trouver chaque type de supplément de glutamine est une tâche simple. Les magasins qui vendent des suppléments vitaminiques, tels que les magasins d’aliments naturels et les magasins de vitamines, sont très susceptibles d’avoir la poudre et les capsules sous la main. Si vous ne savez pas laquelle vous convient, essayez les gélules pendant quelques semaines et voyez si elles fonctionnent pour vous. Si vous avez besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire de temps en temps, essayez la poudre. Dans les deux cas, il y a de fortes chances que vous vous sentiez mieux en général et que vous profitiez d’un plus grand degré de clarté mentale.