Pratiquer le contrôle des portions est un excellent moyen de suivre un régime et de perdre du poids, et les bols de portions peuvent être un moyen facile d’aider ce processus. Pour choisir les meilleurs bols à portions, il est préférable de choisir des bols de quelques tailles différentes; toutes les portions ne seront pas exactement les mêmes, donc l’achat de petits bols peut se retourner contre vous si vous voulez ensuite avoir deux ou trois portions plutôt qu’une seule. De plus, considérez à quel point il est facile de déterminer la taille des portions à l’aide des bols.
Certains bols à portions ont des marques sur le côté qui peuvent indiquer le nombre d’onces ou de tasses de nourriture dans le bol. D’autres sont simplement une taille de tasse, par exemple, ce qui peut être équivalent à une taille de portion de l’aliment que vous mangez. Considérez les types d’aliments que vous souhaitez répartir dans des bols lorsque vous les achetez; par exemple, les légumes, les céréales ou les collations comme les croustilles peuvent tous être facilement portionnés dans des bols pour que vous puissiez profiter d’une seule portion. Ceci est également très utile pour les personnes qui comptent les calories et qui ont besoin de savoir exactement combien elles ont mangé.
Encore une fois, achetez des bols de portions de différentes tailles si nécessaire. Vous voudrez peut-être avoir un bol plus grand pour avoir quelques portions de légumes, par exemple. Assurez-vous simplement de choisir la bonne taille de bol lorsque vous sélectionnez un aliment spécifique. C’est à vous de déterminer la taille de la portion de l’aliment, puis de mesurer en conséquence; en général, les portions peuvent être bien inférieures à ce à quoi vous vous attendez, simplement parce que les gens sont souvent habitués à manger d’énormes portions de nourriture. Ces bols à portions peuvent aider à éviter cela – une fois que vous avez mangé ce qu’il y a dans le bol, ne retournez pas dans la cuisine pour plus.
D’autres considérations lors du choix des bols à portions comprennent la sécurité des micro-ondes et du lave-vaisselle; assurez-vous de vérifier les bols pour déterminer s’ils sont suffisamment solides pour être mis au lave-vaisselle ou au micro-ondes. Les bols à portions allant au four peuvent vous permettre de préparer des repas individuels dans les bols; cela peut être un excellent moyen pour toute la famille de réduire la taille de ses portions. Bien sûr, certaines personnes peuvent également choisir ces bols en fonction du décor de leur maison; il existe de nombreux modèles de plats disponibles à la fois dans les magasins et en ligne qui peuvent correspondre à un modèle de plat existant ou simplement en commencer un nouveau.