Un genou tendu se produit lorsqu’un muscle ou un tendon est blessé en raison d’un étirement excessif ou en absorbant un impact qu’il n’est pas préparé à supporter. Les minuscules fibres qui composent le muscle ou le tendon commencent à se déchirer, provoquant des douleurs et parfois des inflammations. Un genou tendu est différent d’une entorse au genou, qui se produit lorsque les ligaments de l’articulation sont endommagés. Traiter un genou tendu implique d’utiliser le traitement RICE : repos, glace, compression et élévation. Dans les cas plus graves, le muscle ou le tendon peut se déchirer complètement ; c’est ce qu’on appelle une rupture et une intervention chirurgicale est susceptible d’être nécessaire pour la réparation.
Le traitement RICE aidera à minimiser l’enflure et les saignements; ceux-ci peuvent tous deux causer de la douleur, donc l’utilisation du traitement RICE favorise la guérison et soulage la douleur. Les blessures mineures au genou ne gonflent généralement pas autant que les blessures plus graves, mais tout gonflement peut causer de la douleur ou de l’inconfort et prolonger le temps de récupération. L’étape la plus importante dans le traitement d’un genou tendu est le repos ; permettre aux fibres musculaires de guérir d’elles-mêmes favorisera la guérison maximale, et il est important de rester en dehors du genou jusqu’à ce que peu ou pas de douleur soit ressentie.
Une fois que l’enflure a diminué et que la douleur a disparu ou a presque disparu, une rééducation sera nécessaire pour redonner au genou sa force d’antan. Cette phase de traitement comprendra une thérapie physique et des étirements réguliers. Les muscles doivent être renforcés à nouveau et la mobilité devra être restaurée, il est donc important de développer la force et la mobilité du genou. Un médecin peut vous recommander de consulter un physiothérapeute professionnel qui pourra vous guider en toute sécurité tout au long du processus. Si la douleur réapparaît ou s’aggrave, la thérapie physique doit être arrêtée. Commencer la thérapie physique trop tôt peut re-blesser les muscles et causer encore plus de douleur.
Une fois que la blessure au genou a eu suffisamment de temps pour guérir, un médecin ou un professionnel peut vous recommander de porter une genouillère. Cela fournit une compression à la zone blessée pour réduire l’enflure et ajoute un soutien à l’articulation du genou pendant le processus de physiothérapie. Les genouillères sont plus utiles dans le traitement d’une entorse au genou, dans laquelle les ligaments ont été endommagés, mais elles peuvent également fournir un soutien et un confort pour les blessures musculaires et tendineuses. Si un gonflement ou une inflammation survient à un moment quelconque de la période de récupération, un médecin peut également vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires ou des analgésiques.