Couramment utilisées comme équipement d’exercice pour la physiothérapie, les exercices pour personnes âgées, les exercices pour l’arthrite et la thérapie de la sclérose en plaques, les tables de tonification sont également appelées tables de mouvements rythmiques induits. Ils sont populaires auprès des personnes qui trouvent que l’exercice normal – même la marche – est difficile. Les tables de tonification permettent à une personne de s’asseoir ou de s’allonger dessus pour faire plus d’une douzaine de types de mouvements d’exercice qui aident à tonifier les muscles et à augmenter la circulation.
Lorsqu’une personne est blessée ou a des capacités de mouvement limitées, les tables de tonification peuvent faciliter un régime d’exercice sans transpiration ni tension, aidant à éviter d’autres blessures ou problèmes. Ils aident également à réaligner la posture, ce qui peut soulager le stress sur les muscles et les articulations. On pense que les tables de tonification peuvent augmenter la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à améliorer le métabolisme d’une personne. Cela peut être particulièrement utile pour une personne qui n’est pas capable de faire des mouvements physiques réguliers, comme la marche ou d’autres activités quotidiennes.
Il existe de nombreux types de tables de tonification disponibles, et ils peuvent être trouvés dans les cabinets de physiothérapeutes et les maisons privées. Les tables de tonification des jambes entières aident à amincir la jambe d’une personne ainsi qu’à tonifier et raffermir les cuisses intérieures et extérieures. Les tables extensibles ont un seul coussin qui se déplace d’avant en arrière pour travailler le haut des bras, le dos et le ventre. La table sit-up va et vient entre les positions assise et couchée pour renforcer les muscles de l’abdomen et de la taille.
La table à la taille permet de lever et d’abaisser les jambes de manière répétitive, de tonifier les hanches et de renforcer le bas du dos. C’est l’un des types de tables de tonification les plus populaires, car de nombreux patients en physiothérapie souffrent de douleurs chroniques au bas du dos. La table de sac de sable est conçue avec deux coussinets qui se déplacent d’avant en arrière lorsque la personne est en position assise, permettant une action tonifiante dans les fesses. Les tables de circulation vibrent pour augmenter le flux sanguin et débarrasser le corps d’une personne de l’excès d’eau. Il existe plusieurs tables de tonification qui ont plus d’une fonction, permettant un programme d’entraînement flexible.
Ce type d’équipement d’exercice peut aider à détendre et à soulager les muscles surmenés tout en stimulant les groupes musculaires sous-utilisés. Les partisans des tables de tonification pensent qu’elles peuvent aider à tonifier les muscles externes pour améliorer la forme et la forme du corps d’une personne. Ils pensent que les tables de tonification peuvent travailler pour resserrer les muscles du tronc, tels que les muscles abdominaux et des épaules, pour réaligner la cage thoracique, le bassin et la colonne vertébrale.