De nombreuses femmes ressentent des douleurs mammaires pendant la grossesse, et bien que cela soit considéré comme normal, cela peut être gênant. Heureusement, il est possible de réduire la sensibilité des seins sans consulter un médecin ni dépenser beaucoup d’argent. Par exemple, des compresses froides et chaudes peuvent à la fois soulager la douleur, bien que l’acétaminophène puisse également aider. Faire de l’exercice régulièrement peut réduire l’inconfort, en particulier lorsqu’un bon soutien-gorge de sport est porté. Enfin, garder le corps exempt de liquides en excès est une bonne idée pour éviter les douleurs aux seins, et cela peut être réalisé en buvant beaucoup d’eau tout en réduisant le sel.
La plupart des gens pensent aux compresses chaudes lorsqu’ils envisagent des méthodes de soulagement de la douleur, car la chaleur est fréquemment utilisée pour se débarrasser des crampes, des douleurs musculaires et des douleurs mammaires. Les femmes qui souhaitent utiliser la chaleur pour soulager les douleurs mammaires pendant la grossesse peuvent appliquer un coussin chauffant sur la poitrine ou prendre un bain chaud. Il convient de noter, cependant, que les bains particulièrement chauds ou longs doivent être évités en raison des dangers de surchauffe pendant la grossesse. Alternativement, certaines femmes préfèrent les compresses froides pour soulager la douleur, auquel cas elles peuvent utiliser un sac contenant des glaçons, des légumes surgelés ou un pack de gel froid. Dans tous les cas, il doit être recouvert d’une serviette, puis placé sur les seins pendant quelques minutes à la fois, en le retirant une fois que la zone est engourdie.
Les ballonnements peuvent entraîner une sensibilité des seins pendant la grossesse, c’est pourquoi débarrasser le corps de l’excès de liquide peut résoudre le problème. Bien que cela semble contre-intuitif, s’assurer de boire suffisamment d’eau peut aider le corps à l’évacuer plus efficacement. En effet, le corps a tendance à retenir les fluides lorsqu’il n’en reçoit pas assez, tandis qu’un apport suffisant en eau peut lui assurer qu’il ne manquera pas de fluide. La réduction de la consommation de sel est une autre méthode qui peut diminuer les ballonnements, permettant aux femmes de se débarrasser des douleurs mammaires pendant la grossesse.
Alors que certaines patientes supposent qu’elles ne devraient pas faire d’exercice pendant la grossesse, il est en fait souvent recommandé qu’elles s’entraînent régulièrement. Non seulement cela peut-il garder le corps en bonne santé en général, mais cela peut également réduire les douleurs mammaires pendant la grossesse. Bien sûr, l’entraînement doit être moins intense que la routine habituelle et un soutien-gorge de sport doit être porté. En fait, porter un soutien-gorge de soutien en général peut aider à soulager les douleurs mammaires pendant la grossesse. Si les seins sont toujours sensibles malgré un bon soutien-gorge, un analgésique sans danger pour les femmes enceintes, comme l’acétaminophène, peut être pris.