Le mal de dos matinal est le plus souvent causé par un mauvais sommeil, surtout si la douleur a tendance à disparaître au fur et à mesure que la journée avance. Un mauvais sommeil qui provoque des maux de dos le matin peut être dû à un matelas ou à un oreiller inconfortable. Cela peut également se produire lorsqu’une personne a dormi toute la nuit dans une position inconfortable et inconfortable. Une autre chose qui peut contribuer aux maux de dos matinaux est une mauvaise posture, à la fois pendant la journée et pendant le sommeil. L’arthrite ou un nerf pincé peuvent également causer des maux de dos matinaux.
Si une personne soupçonne que son mal de dos est lié à la façon dont elle dort, elle peut généralement éliminer le problème en essayant d’améliorer sa situation de sommeil. Un oreiller qui est devenu plat peut obliger une personne à dormir avec sa tête à un angle inconfortable pour son corps. De plus, un matelas usé sur lequel il est désagréable de s’allonger ne réconforte en rien une personne aux muscles fatigués qui a besoin de repos. Le remplacement des oreillers et des matelas peut soulager les maux de dos matinaux. Si ce n’est pas le cas, le mal de dos est probablement lié à autre chose.
Les personnes ayant une mauvaise posture ont tendance à avoir plus de problèmes de dos le matin que les personnes debout et assises droites. Une personne qui fait un effort conscient chaque jour pour améliorer sa posture peut se réveiller le matin avec moins de douleur. C’est aussi probablement une bonne idée pour une personne de pratiquer une bonne posture de sommeil. Dans la plupart des cas, dormir sur le ventre contribue à plus de maux de dos que de dormir sur le dos ou sur le côté. Changer de position tout au long de la nuit peut également être bénéfique car cela maintient une pression constante sur certaines parties du corps.
L’arthrite est une cause fréquente de maux de dos matinaux. De nombreuses personnes commencent à avoir des problèmes d’arthrite à la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine, et les symptômes sont souvent les pires dès le matin. L’arthrite s’améliore généralement à mesure que la journée avance et qu’une personne se lève et commence à se déplacer. Les nerfs pincés sont une autre cause possible de maux de dos matinaux. Ceux-ci peuvent se produire pendant la nuit simplement en dormant dans la mauvaise position pendant trop longtemps. La seule façon de diagnostiquer correctement l’arthrite ou un nerf pincé est de consulter un médecin, et une personne souffrant de problèmes de dos chroniques le matin devrait en consulter un dès que possible pour s’assurer que la douleur n’est pas causée par un problème plus grave.