Les horaires de sommeil et la quantité de sommeil qu’une personne obtient semblent être très liés au poids. Les personnes qui se couchent plus tard et se réveillent plus tard sont beaucoup plus susceptibles d’être en surpoids. Dans une étude australienne, les enfants plus âgés et les adolescents qui se couchaient tard et se réveillaient tard étaient environ 1.5 fois plus susceptibles d’être obèses que les enfants qui avaient d’autres horaires de sommeil, et une étude de la Northwestern University a montré que ceux qui dorment plus tard consomment environ 250 plus de calories par jour que ceux qui dorment plus tôt. L’étude Northwestern a montré que les dormeurs tardifs mangeaient également environ la moitié des fruits et légumes des dormeurs précoces et deux fois plus de fast food que les dormeurs précoces.
Plus de faits sur le sommeil et le poids :
Le manque de sommeil augmente la sécrétion de ghréline, une hormone qui stimule l’appétit, et diminue les sécrétions de leptine, une hormone qui rend les gens rassasiés. Ceci, combiné à une variété d’autres facteurs, est probablement lié à la prise de poids chez les personnes qui dorment insuffisamment.
Les personnes qui travaillent de nuit sont beaucoup plus susceptibles d’être obèses, d’avoir des problèmes cardiaques et des troubles gastro-intestinaux, même si elles dorment le même temps que les autres.
Une autre raison pour laquelle les lève-tôt sont moins susceptibles de devenir obèses est qu’ils sont beaucoup plus susceptibles de faire de l’exercice pendant la journée.