Les maux de dos sont une plainte fréquente chez les adultes et peuvent résulter de nombreuses causes. Ils peuvent être des douleurs ressenties dans n’importe quelle partie du dos, bien que la cause ait tendance à localiser la douleur dans certaines zones, comme le bas ou le haut du dos ou le cou. Certaines conditions peuvent prédisposer à ressentir des maux de dos.
Certaines conditions comme la grossesse ou le fait d’être au milieu d’une période menstruelle peuvent causer des douleurs au bas du dos. Pour ces types, des analgésiques légers peuvent être utiles, bien que les femmes enceintes devraient demander conseil à leur obstétricien avant de prendre tout médicament, même s’il peut être obtenu en vente libre. Parfois, la prise de pilules contraceptives peut aider les femmes qui ont des règles difficiles à éliminer certains maux de dos.
L’obésité, ou même le simple fait de porter quelques kilos en trop, est une cause fréquente de maux de dos. Habituellement, cela se fait surtout sentir dans le bas du dos, mais la douleur peut également être ressentie dans le cou. Souvent, perdre du poids peut aider à éliminer ce type de douleur.
La douleur peut également être causée par les positions dans lesquelles on dort ou le type de matelas sur lequel on dort. Habituellement, les maux de dos de ce type peuvent être soulagés par des changements de position. Cependant, les positions peuvent être difficiles à maintenir une fois endormi.
De mauvaises positions assises pendant la journée peuvent également entraîner des problèmes de dos. Les maux de dos causés par de mauvaises positions assises peuvent être réduits en faisant une pause et en s’étirant une fois par heure. De plus, le maintien d’une bonne posture en position assise ou l’utilisation de chaises ergonomiques peuvent soulager les maux de dos causés par une mauvaise assise.
Certains maux de dos résultent de la détérioration des disques de la colonne vertébrale. Cela peut entraîner un pincement progressif des nerfs et donc une douleur constante de la personne. Les hernies discales ou les disques endommagés ont tendance à entraîner des douleurs dans le haut plutôt que dans le bas du dos, et peuvent également provoquer une gêne au cou. Souvent, une intervention chirurgicale doit être entreprise pour réparer les disques lorsque cela est possible ou pour fusionner la colonne vertébrale.
Chez les adultes âgés, une cause fréquente de maux de dos est l’arthrite de la colonne vertébrale. Ce type de douleur peut être ressenti n’importe où dans le dos et s’aggrave au réveil et la nuit. Normalement, des mouvements doux peuvent aider à réduire ce type de douleur, en particulier lorsqu’ils sont associés à des exercices comme le yoga ou le tai-chi. La maladie est cependant dégénérative, de sorte que les personnes touchées ne peuvent pas être guéries.
Les adultes vieillissants peuvent également souffrir de sténose cervicale, un resserrement de la moelle épinière pouvant entraîner des douleurs importantes. La sténose cervicale est également associée à des douleurs importantes dans le cou, les bras et les jambes. Il peut au fil du temps, inhiber le mouvement.
Les blessures au dos peuvent entraîner des maux de dos à de nombreux endroits. Par exemple, une coiffe des rotateurs déchirée à l’épaule peut causer des douleurs non seulement à l’épaule mais aussi au cou et au haut du dos. Les traumatismes au dos causés par des fractures ou des foulures peuvent entraîner des douleurs lombaires.
La plupart des médecins recommandent de réduire les blessures en faisant régulièrement de l’exercice et en perdant du poids. Si nous ne faisons de l’exercice qu’occasionnellement, ou pas du tout, nous éprouverons probablement plus de problèmes de dos avec tout type d’activité vigoureuse. La réduction de poids chez les personnes en surpoids est encouragée. De plus, des muscles abdominaux forts peuvent être d’une grande aide dans la lutte contre les douleurs lombaires. Ces solutions n’élimineront pas tous les maux de dos, mais même une certaine élimination des maux de dos est un objectif qui vaut la peine d’être atteint.